Estudios recientes han demostrado que el aceite de menta puede ayudar a aliviar los síntomas comunes del síndrome del intestino irritable, como el dolor y la hinchazón. El médico le muestra cómo funciona, qué cantidad debe tomar y si es seguro para usted.
La menta se ha utilizado durante cientos de años como remedio herbal para diversos problemas. Se ha promocionado como un bálsamo para todo, desde resfriados y dolores de cabeza hasta diversos problemas digestivos. En el caso del síndrome del intestino irritable, la ciencia está detrás de las afirmaciones. Varios estudios demuestran que puede ayudar con los síntomas comunes del SII, como el dolor, el estreñimiento, la hinchazón y los gases. De hecho, algunas investigaciones muestran que puede ser más eficaz que la fibra y al menos tan bueno como los medicamentos antiespasmódicos, también conocidos como relajantes musculares.
Eso no significa que lavarse los dientes o tomarse otro tazón de patatas fritas de menta alivie los síntomas. La forma de tomarlo es importante. Asegúrate de informar a tu médico si piensas probar el aceite de menta. El tratamiento del síndrome del intestino irritable puede ser complejo, por lo que necesitan... una visión completa de lo que estás haciendo y de lo que te ayuda.
¿Cápsulas o té?
La investigación hasta este punto se ha centrado en las cápsulas de aceite de menta, no en las hojas de menta que se encuentran en el té. El aceite proviene de los tallos, hojas y flores de la planta. No hay nada malo en beber té de menta, pero sólo las cápsulas han demostrado ser eficaces. Además, con las cápsulas se sabe la cantidad de aceite de menta que se obtiene con cada dosis.
Asegúrese de buscar cápsulas con recubrimiento entérico. El recubrimiento impide que los jugos gástricos descompongan las cápsulas. De este modo, no se disuelven hasta que llegan a los intestinos. Las cápsulas sin recubrimiento son más propensas a causar acidez.
¿Cómo funciona?
Los investigadores todavía están tratando de entender exactamente cómo el aceite de menta alivia los síntomas del SII. Los indicios hasta ahora apuntan al mentol, uno de los ingredientes de la menta. El mentol tiene efectos refrescantes. Por eso se puede encontrar en muchos productos sanitarios que tratan problemas como la congestión del pecho y el dolor muscular.
Cuando tienes síntomas de SII, los nervios de tu colon se vuelven súper sensibles. Eso es lo que provoca el dolor en tu intestino. Los músculos del colon también tienden a reaccionar de forma exagerada, causando aún más síntomas. Pero parece que el mentol puede amortiguar esos receptores del dolor y relajar los músculos del colon. Esa es una receta perfecta para el alivio del SII.
¿Cuánto debo tomar?
Varía para los niños y los adultos, y no se ha investigado para los niños menores de 8 años:
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Adultos
: De 0,2ml a 0,4ml de aceite de menta piperita 3 veces al día
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Niños a partir de 8 años
: De 0,1ml a 0,2ml de aceite de menta piperita 3 veces al día
Si utiliza antiácidos, no los tome al mismo tiempo que el aceite de menta. Pueden romper el recubrimiento de las cápsulas y empeorar su acidez. Y recuerda tragar las cápsulas, no masticarlas.
Puede pensar que si un poco de aceite de menta es bueno, entonces mucho es mejor. No es cierto. Al igual que con los medicamentos, se necesita la dosis adecuada. Demasiado aceite de menta puede alterar la forma en que el cuerpo digiere las vitaminas, los minerales y los medicamentos. Dosis muy altas pueden ser tóxicas, e incluso causar insuficiencia renal.
¿Cuáles son los efectos secundarios?
Como cualquier hierba o medicamento, el aceite de menta puede causar efectos secundarios. Algunas personas pueden tener una reacción alérgica. Otras reacciones más leves son la acidez y la sensación de ardor alrededor del ano. Estos síntomas suelen desaparecer rápidamente.
¿Es seguro para todos?
Para la mayoría de las personas, si toman la dosis sugerida, el aceite es seguro. Pero los médicos sugieren que lo evites si tienes:
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Cálculos biliares o una vesícula biliar inflamada.
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Hernia de hiato
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Enfermedad por reflujo gastroesofágico grave (ERGE)
Consulte a su médico si está embarazada o en período de lactancia. En dosis típicas, es probable que sea seguro. Pero no se ha investigado mucho al respecto.
