¿Quieres mejorar tu salud con vitaminas y suplementos mientras controlas el VIH? Averigua qué está bien y qué está prohibido.
Hay pruebas de que algunos suplementos pueden ser beneficiosos para las personas con VIH. Pero algunos pueden ser especialmente arriesgados si tienes la enfermedad. Y un exceso de casi todo puede ser peligroso.
Esto es lo que debes saber.
Multivitaminas
Algunas investigaciones han descubierto que las mujeres con VIH que toman un multivitamínico diario tienen aproximadamente la mitad de probabilidades de desarrollar el SIDA que las que no lo toman. El multivitamínico que analizaron los investigadores incluía las vitaminas A, B, C y E.
Por otra parte, la mayor parte de los estudios sobre multivitaminas proceden de la época anterior a la terapia antirretroviral (TAR). En la actualidad, la terapia antirretroviral es el tratamiento farmacológico estándar para el VIH. Y las investigaciones más recientes han demostrado que, aunque son seguras, las multivitaminas no tienen los mismos beneficios entre las personas que toman la terapia antirretroviral u otros medicamentos similares.
Vitamina D
Algunas personas llaman a la vitamina D la vitamina del sol. Esto se debe a que tu cuerpo puede producirla utilizando la luz solar absorbida por tu piel.
Algunos alimentos contienen vitamina D de forma natural, como los pescados grasos como el salmón, los huevos y algunos productos lácteos. Algunos alimentos también incluyen vitamina D añadida, como la leche, las leches alternativas, el zumo de naranja y los cereales de desayuno.
Si comes muchos de estos alimentos, o si pasas tiempo al aire libre bajo el sol, puedes obtener toda la vitamina D que tu cuerpo necesita.
Pero muchas personas con VIH tienen niveles bajos de vitamina D. También hay pruebas de que la terapia antirretroviral puede reducir los niveles de vitamina D. Esto es un problema porque la vitamina D es importante para la salud de los huesos y también ayuda al sistema inmunitario.
Algunas investigaciones han descubierto que los adultos y los niños que toman suplementos de vitamina D mejoran los niveles de esta vitamina en su organismo. Pero no está claro si esto aporta beneficios para la salud de las personas con VIH.
Es posible que los suplementos de vitamina D resulten útiles para las personas con VIH. Pero en este momento, todo sigue en el aire.
DHEA
La DHEA ayuda a mantener niveles hormonales saludables en el cuerpo. Hay pruebas de que puede mejorar el estado de ánimo, los niveles de energía y la calidad de vida de las personas con VIH.
Pero algunas investigaciones muestran que no hay razón para que las personas con VIH la tomen. Y tomar demasiada DHEA también puede elevar las hormonas a niveles poco saludables.
Otros suplementos que pueden ayudar
Otras vitaminas y nutrientes también desempeñan un papel en la salud inmunitaria. Algunos también ayudan a reparar las células dañadas. Los suplementos que contienen estos nutrientes pueden ser útiles para quienes tienen el VIH.
Estos incluyen:
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La vitamina C
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Vitamina E
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Selenio
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Varias vitaminas del grupo B (incluyendo B1, B2, B6, B12 y folato)
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Ginkgo biloba
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Cardo mariano
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Valeriana
Pero, de nuevo, los beneficios son inciertos. Tampoco está claro qué cantidad debe tomar una persona con VIH para obtener estos beneficios. En algunos casos, estas vitaminas o suplementos pueden interferir con los medicamentos para el VIH.
Asegúrate de hablar con tu médico antes de empezar a tomar cualquier suplemento.
Suplementos que deben evitarse
Ciertos suplementos pueden ser riesgosos para las personas con VIH. Algunos de estos suplementos pueden interferir con los medicamentos para el VIH. Las investigaciones han relacionado otros con riesgos que no tienen nada que ver con el VIH.
Asegúrate de hablar con tu médico antes de tomar un suplemento que contenga vitamina A o hierro. La vitamina A puede ser tóxica en dosis elevadas. El hierro puede aumentar la actividad de ciertos tipos de bacterias en tu cuerpo. Ambos pueden ser problemáticos para las personas con VIH.
También hay innumerables productos de suplemento que afirman fortalecer o estimular el sistema inmunitario. Muchos de ellos contienen complejas combinaciones de ingredientes que podrían ser arriesgadas.
Aunque es posible que algunos de ellos puedan ayudar a las personas con VIH, las pruebas son poco sólidas, incluso cuando se trata de vitaminas comunes muy bien investigadas.
Intenta obtener los nutrientes de una dieta saludable
Algunos suplementos de vitaminas o nutrientes pueden ser útiles. Pero los profesionales médicos suelen recomendar a la gente que intente obtener todas las vitaminas y nutrientes que necesita de los alimentos.
Intenta comer una serie de alimentos, especialmente una variedad de verduras de colores. Si decides tomar también un suplemento, asegúrate de consultarlo antes con tu médico.
