Los supervivientes de cáncer que pasan más de 8 horas del día sentados tienen 5 veces más probabilidades de morir en los años siguientes que sus compañeros que pasan menos tiempo sentados. En cambio, ser físicamente activo reduce el riesgo de muerte prematura, según una nueva investigación.
Sobrevivientes de cáncer: Muévanse más y siéntense menos para tener una vida más larga, según un estudio
Por Megan Brooks
24 de marzo de 2022 -- Los supervivientes de cáncer que pasan más de 8 horas del día sentados tienen 5 veces más probabilidades de morir en los años siguientes que sus compañeros que pasan menos tiempo sentados. En cambio, ser físicamente activo reduce el riesgo de muerte prematura, según una nueva investigación.
Lo que resulta alarmante es que muchos supervivientes de cáncer lleven un estilo de vida sedentario, explican a la doctora Chao Cao y Lin Yang, de los Servicios de Salud de Alberta en Calgary (Canadá), que han trabajado en el estudio.
La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que los supervivientes de cáncer sigan las mismas pautas de actividad física que la población general. El objetivo es de 150 a 300 minutos de actividad moderada o de 75 a 150 minutos de actividad vigorosa cada semana (o una combinación de éstas).
Llegar o superar el límite superior de 300 minutos es lo ideal, dicen Cao y Lin.
Sin embargo, en su estudio de más de 1.500 supervivientes de cáncer, más de la mitad (57%) eran inactivos y no habían realizado ninguna actividad física semanal en su tiempo libre durante la última semana.
Alrededor del 16% eran insuficientemente activos, es decir, realizaban menos de 150 minutos a la semana. Por su parte, el 28% era activo y realizaba más de 150 minutos de actividad física semanal.
Al profundizar en el tema, los investigadores descubrieron que más de un tercio de los supervivientes de cáncer declaraban estar sentados entre 6 y 8 horas al día, y una cuarta parte declaraba estar sentada más de 8 horas al día.
En el transcurso de hasta 9 años, 293 de los supervivientes de cáncer murieron: 114 de cáncer, 41 de enfermedades cardíacas y 138 por otras causas.
Después de tener en cuenta los factores que podrían influir en los resultados, el riesgo de morir por cualquier causa o de cáncer era aproximadamente un 65% menor en los supervivientes de cáncer que eran físicamente activos, en relación con sus compañeros inactivos.
Según el estudio publicado en JAMA Oncology, sentarse durante largos periodos de tiempo era especialmente arriesgado.
En comparación con los supervivientes de cáncer que permanecían sentados menos de 4 horas al día, los supervivientes de cáncer que declaraban estar sentados más de 8 horas al día tenían casi el doble de riesgo de morir por cualquier causa y más del doble de riesgo de morir de cáncer.
Los supervivientes de cáncer que permanecían sentados más de 8 horas al día, y eran inactivos o no eran lo suficientemente activos, tenían hasta cinco veces más riesgo de morir por cualquier causa o de cáncer.
Sea activo y siéntese menos, muévase más y con frecuencia, aconsejan Cao y Yang. Evitar estar sentado durante mucho tiempo es esencial para la mayoría de los supervivientes de cáncer para reducir el exceso de riesgo de mortalidad.
