Conozca los beneficios que aportan las distintas posturas de parto a las futuras madres.
Cuáles son las fases del parto?
Muchas mujeres adoptan más de una posición a lo largo del parto, que suele producirse en varias etapas.?
Parto temprano. El cuello del útero se dilata hasta unos 4 centímetros. La mayoría de las mujeres permanecen en casa durante este tiempo. Debe intentar relajarse mientras pueda. Está bien consumir líquidos claros o una comida ligera en esta fase. Las contracciones irán y vendrán, pero finalmente empezarán a ser más fuertes.
Parto activo. Durante la primera fase del parto activo, el cuello uterino puede ensancharse hasta 7 centímetros. Las mujeres suelen empezar a ir al hospital en este momento. Sabrás que las contracciones son más rápidas cuando empiecen a producirse cada tres o cuatro minutos y duren unos 60 segundos. Una respiración lenta y acompasada puede hacer que las cosas sean más cómodas, así como la elección de la posición de parto.
A medida que avanza la segunda fase del parto activo, el cuello uterino puede ensancharse hasta 10 centímetros. Las contracciones empiezan a ser más rápidas, aproximadamente cada dos o tres minutos, y pueden durar hasta 90 segundos. Finalmente, el bebé empieza a bajar por el canal de parto. El cuello del útero debe estar totalmente dilatado, lo que te permitirá empujar al bebé con las contracciones.
Después del parto. El útero sigue contrayéndose, expulsando los restos de la placenta. El parto posterior suele tardar hasta 15 minutos en completarse.
Tipos de posiciones para el parto
Probar diferentes posiciones de parto puede ayudar con las molestias que sientes a lo largo del parto. Muchas mujeres descubren que el movimiento les ayuda a sentirse más tranquilas durante todo el proceso. Mantenerse en movimiento puede fomentar la liberación de endorfinas que reducen cualquier dolor que puedas estar experimentando. Las posturas que se describen a continuación están diseñadas para imitar el proceso de parto. Muchas mujeres ajustan sus posturas a medida que pasan por las distintas fases del parto.
Posiciones erguidas. Pueden ser beneficiosas para las primeras fases del parto. Permanecer de pie ayuda a que el bebé descienda hasta la posición correcta para el parto. Las posiciones de pie pueden ayudar a aumentar la fuerza de las contracciones y acortar el parto. Las mujeres suelen experimentar menos dolor de espalda y una menor necesidad de que el médico utilice fórceps o un dispositivo de vacío para ayudar en el parto.
Sentadilla con apoyo. La sentadilla con apoyo te ayuda a realinear la pelvis, haciendo que aumente el espacio hasta un 15%. Puedes utilizar la pared, una barra de sentadillas o un compañero como apoyo.
Balancearse o caminar. Caminar de un lado a otro mantiene tu nivel de actividad durante el parto. Puedes quedarte en tu sitio y balancearte mientras utilizas a tu pareja como apoyo cuando te lleguen las contracciones...
Sentada. Busca un lugar cómodo capaz de soportar tu peso con seguridad. También puedes utilizar los dispositivos electrónicos de monitorización fetal desde esta posición. Una silla, el borde de un inodoro o tu pelota de equilibrio favorita son algunos de los elementos que puedes utilizar para sentarte. También puedes balancearte hacia delante y hacia atrás para sentirte más cómoda.
Puedes permanecer erguida cuando pases a las últimas fases del parto para mantener la pelvis abierta. Algunas mujeres se sienten más cómodas empujando al bebé desde una posición vertical. También puedes probar otras posturas para facilitar el proceso de parto.
Tumbada de lado. Estar tumbada de lado te permite hacer llegar más oxígeno a tu bebé. También puede resultarle beneficioso si tiene la tensión arterial alta. Su médico puede colocarle la epidural, y puede comprobar que estar tumbada de lado aumenta la eficacia de las contracciones. La posición de reposo puede ayudarte a mantener la calma y la relajación durante las contracciones más intensas de la última fase del parto.
La posición de descanso de lado puede ralentizar las cosas si el proceso de parto avanza demasiado rápido. Los compañeros pueden participar apoyando tus piernas.
Inclinarse o arrodillarse. La posición de rodillas ayuda a desplazar al bebé cuando es necesario. Puedes utilizar una pelota de parto desde esta posición. Las contracciones pueden causarte menos dolor y ser más productivas. La postura de rodillas o inclinada alinea al bebé con tu pelvis y puede aliviar el dolor de espalda.
Semisentada o semisentada. Puede que te sientas más cómoda al dar a luz desde una posición semisentada. Esto ayuda a que la gravedad ayude en el parto y te permite descansar entre las contracciones. El médico puede controlar fácilmente los latidos del bebé mientras estás en posición semisentada.
