Definitivamente es una calle de doble sentido. Con la insuficiencia cardíaca, es probable que tenga problemas de sueño. Tratar la apnea del sueño y el insomnio puede aliviar la carga de su corazón.
Dormir bien es importante, tanto si el corazón está sano como si no. El descanso ayuda a su corazón, así como a sus niveles de energía, su capacidad de pensar y su salud en general. Si puede solucionar sus problemas de sueño, puede aliviar la carga de su corazón.
La insuficiencia cardíaca provoca problemas de sueño
Las complicaciones de la insuficiencia cardíaca pueden afectar a su sueño. Por ejemplo:
-
El dolor y el malestar en el pecho hacen que sea difícil relajarse y conciliar o mantener el sueño.
-
Estar tumbado en la cama puede hacer que te falte el aire.
-
Es posible que tenga que levantarse durante la noche para orinar.
Durante el día, estás de pie y sentado, por lo que el líquido extra normalmente se deposita en las piernas y los pies. Pero si te acuestas, subirá al pecho... Esto puede cerrar los pulmones y las vías respiratorias, dificultando la respiración.
Su médico puede recetarle diuréticos para ayudarle a eliminar ese líquido sobrante. Pero estos medicamentos no dejan de funcionar cuando duermes, lo que puede suponer la interrupción de tu sueño para ir al baño.
Los problemas de sueño conducen a la insuficiencia cardíaca
La AOS es más común entre las personas con sobrepeso, pero cualquiera puede padecerla. El tejido de la parte posterior de la garganta se relaja y bloquea las vías respiratorias mientras duermes. Cuando dejas de respirar, el cerebro envía una señal a los músculos de la garganta para que se contraigan y vuelvan a abrirse las vías respiratorias. Esto puede ocurrir docenas o incluso cientos de veces por noche.
El cerebro también libera hormonas del estrés durante estos episodios. Estas hormonas pueden elevar el ritmo cardíaco y la presión arterial, lo que aumenta las probabilidades de desarrollar una insuficiencia cardíaca o de empeorarla.
Los investigadores también han descubierto una fuerte relación entre los problemas para conciliar o mantener el sueño y la probabilidad de sufrir una insuficiencia cardíaca. Una de las razones puede ser que el insomnio desencadena la respuesta del organismo al estrés, lo que podría debilitar el corazón con el tiempo.
Lo que puedes hacer
Prepárate para un sueño reparador:
-
Cumpla con un horario regular de sueño y vigilia.
-
Apague la televisión, el ordenador y otros dispositivos antes de acostarse.
-
Mantén tu dormitorio fresco y oscuro.
-
Evite el alcohol antes de acostarse y la cafeína por la tarde o por la noche.
-
Haz ejercicio todas las mañanas.
Si tiene algún tipo de problema de sueño, hágaselo saber a su cardiólogo.
Un especialista del sueño puede ayudarte a averiguar qué ocurre desde el punto de vista médico, si se trata de insomnio o de AOS o de otra cosa, y cómo tratarlo. Una opción podría ser la presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP), una pequeña máquina que bombea aire a través de un tubo y una máscara que se coloca sobre la boca y la nariz para ayudar a mantener las vías respiratorias abiertas durante la noche.
Puede que no siempre haya una solución fácil, pero el sueño es demasiado importante para tu corazón y para tu salud en general como para prescindir de tus ZZZ.
