Desde el embarazo hasta el control de las contracciones, hay una aplicación para casi todas las etapas del mismo. Descubre cómo las aplicaciones para el teléfono pueden ser una herramienta útil cuando estás embarazada, y cuáles son las que deberías evitar.
Si quieres saber qué aplicaciones puedes probar, pregunta a tu médico. De hecho, es posible que tu hospital o consultorio médico utilice una aplicación propia o asociada. Mhealth, o salud móvil, puede ayudarte durante el embarazo. Pero ten en cuenta que tu smartphone no puede sustituir a tu médico.
Sigue leyendo para saber cómo pueden ayudarte las aplicaciones antes y durante el embarazo.
Sigue tu ciclo
Es más fácil quedarse embarazada si sabes cuándo ovulas. Es decir, cuando tu ovario libera un óvulo. Las aplicaciones de fertilidad pueden darte una idea de cuándo puede ocurrir esto. Pero debes elegir una que utilice como indicador algo más que la duración de tu ciclo menstrual.
Algunas aplicaciones preguntan por los cambios en el moco cervical. Es la secreción que se vuelve acuosa después de la ovulación. Puede parecer una clara de huevo cruda. También es posible que quieras registrar tu temperatura corporal basal. Se toma a primera hora de la mañana. Suele ser un poco más alta justo después de la ovulación.
Averigua tu fecha de parto
Necesitarás saber el primer día de tu última menstruación. Las aplicaciones de estimación de la fecha de parto -y tu médico- utilizan esta fecha para calcular cuándo podrías dar a luz. Pero para obtener una mejor estimación y estar segura, necesitarás una ecografía. Se trata de una máquina que utiliza ondas sonoras para tomar una imagen de tu bebé.
Cuenta las patadas de tu bebé
Es posible que sientas que tu bebé se mueve alrededor de las 20 semanas de embarazo. A las 28 semanas, este patrón debería ser más regular. Las aplicaciones pueden ayudarte a seguir la actividad de tu bebé. Tu médico puede llamarlo recuento de movimientos fetales o recuento de patadas fetales.
Monitorizar las condiciones de salud
Algunos problemas médicos pueden aumentar las posibilidades de que te pongas de parto antes de tiempo. Eso incluye la preeclampsia, o la presión arterial alta recién diagnosticada durante el embarazo. Algunas aplicaciones permiten a los médicos vigilar tus niveles de forma virtual. Es lo que se llama telesalud. Las investigaciones demuestran que este tipo de seguimiento a distancia puede proporcionarle una buena atención con menos visitas al médico.
Así es como funciona: El médico le entrega un dispositivo aprobado por la FDA para que se tome la tensión en casa. Éste se conecta a una aplicación en su teléfono. Los datos se envían directamente a su médico. Si su lectura es anormal, recibirá una alerta de texto para comprobar si hay ciertos síntomas. Si los tienes, puedes acudir al hospital para que te hagan más pruebas.
Sigue el crecimiento de tu bebé
Las apps no pueden ver el interior de tu cuerpo. Pero pueden darte una idea de cómo está cambiando tu bebé. Algunas muestran el desarrollo de tu pequeño como un modelo interactivo en 3D. Si tu aplicación tiene una sección de fotos, puedes guardar las imágenes que tomes de tus ecografías. Puede ser bueno tenerlas a mano si tienes que cambiar de médico.
Manténgase al día con las visitas al médico
Puede ser difícil recordar todas tus pruebas prenatales. Muchas aplicaciones para el embarazo te ofrecen un lugar para almacenar tus citas pasadas y futuras. También puedes registrar tus síntomas.
Tu hospital o consultorio médico puede utilizar una app para enviar recordatorios de salud, incluyendo cuando necesitas:
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Revisar la diabetes
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Vacunarse contra la gripe u otras vacunas
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Comprobar si los medicamentos son seguros
Debe preguntar a su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier medicamento mientras está embarazada. Eso incluye los suplementos dietéticos. Pero algunas aplicaciones pueden darte una idea de lo que debes tener en cuenta. Sólo tienes que buscar o escanear el código de barras del medicamento que quieres conocer. Si la aplicación los señala como inseguros, coméntalo con tu médico.
Opciones de ejercicio
Las aplicaciones de entrenamiento prenatal te ayudan a mantenerte activa en cada etapa del embarazo. Puedes sudar en casa o en el gimnasio. Pero siempre debes consultar con tu médico qué actividad es segura para tu embarazo. Es posible que quiera que te saltes la clase de boxeo. Pero puede que no te importe nadar, correr o levantar pesas.
El ejercicio regular puede ayudar:
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Controlar su peso
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Levantar el ánimo
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Disminuir las posibilidades de padecer diabetes gestacional
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Aliviar el dolor de espalda y el estreñimiento
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Mantenerte en forma después del embarazo
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Cronometre sus contracciones
Las apps facilitan el seguimiento de tus primeros signos de parto. Con un temporizador de contracciones incorporado, sólo tienes que pulsar un botón para registrar la duración de cada una y cuántas tienes por hora. De este modo, no tendrás que hacer conjeturas sobre tu estado de salud. Puedes dar esta información a tu médico cuando llegues al hospital.
Aplicaciones para los demás
Dependiendo de la aplicación que utilices, podrás añadir personas a tu cuenta. Ellos recibirán todas tus actualizaciones de salud y verán tus entradas diarias. Pero algunas aplicaciones están diseñadas específicamente para quienes no están embarazadas.
Tu amiga o tu pareja, que no está embarazada, también puede descargarse la misma aplicación que tú. Pueden crear una cuenta diferente, pero con tu fecha de parto. La aplicación les informará de las novedades del embarazo por meses y les permitirá hacer la cuenta atrás junto a ti.
Lo que las aplicaciones no pueden darte
El día exacto en que ovulas. Una aplicación sólo puede adivinar cuándo eres fértil. Esto se debe a que tu ciclo menstrual no siempre tiene el mismo número de días. Eso significa que tu día de ovulación puede cambiar cada mes. Es posible que tu médico quiera que utilices un kit de ovulación. Son pruebas que detectan un aumento de la hormona luteinizante (LH). Tendrá un aumento de LH justo antes de ovular.
Un latido del corazón fiable. Es normal que quieras escuchar a tu pequeño. Puede ser reconfortante escuchar el bombeo de su corazón. Pero las aplicaciones no son una buena forma de hacerlo. Sólo debes confiar en un profesional capacitado para comprobar los latidos de tu bebé.
