Desencadenantes inesperados de un ataque al corazón

Ya sabes que la obesidad y la hipertensión arterial pueden aumentar el riesgo de sufrir un ataque al corazón, pero la presentación del doctor ilustra algunos desencadenantes menos conocidos que podrían sorprenderte.

Desencadenantes inesperados de un ataque al corazón

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Falta de sueño

Te sentirás malhumorado y cansado si no duermes lo suficiente de forma regular, pero también puede aumentar el riesgo de sufrir un ataque al corazón. En un estudio, los investigadores descubrieron que las personas que solían dormir menos de 6 horas por noche tenían el doble de probabilidades de sufrir un infarto que las que dormían entre 6 y 8 horas. Los médicos no saben exactamente a qué se debe esto, pero sí saben que perder el sueño puede elevar la presión arterial y provocar inflamación. Nada de eso es bueno para el corazón.

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Migrañas

Las personas que las padecen tienen más probabilidades de sufrir un ataque al corazón más adelante que las que no. Y las que incluyen auras -vistas, sonidos o sensaciones extrañas que comienzan antes de que se produzca el dolor de cabeza- parecen tener una mayor relación con los problemas cardíacos...

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Clima frío

Es un shock para el sistema. Estar al aire libre en los meses de invierno puede hacer que tus arterias se estrechen, dificultando que la sangre llegue al corazón. Además, el corazón tiene que trabajar más para mantener el cuerpo caliente. Si te preocupa, sé prudente con las bajas temperaturas y limita la actividad física intensa, como palear la nieve.

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Contaminación del aire y gases de escape de los coches

Los infartos son más frecuentes cuando los niveles de contaminación del aire son altos. Las personas que respiran aire sucio de forma habitual son más propensas a tener las arterias obstruidas y a sufrir enfermedades cardíacas. Estar sentado en el tráfico puede ser especialmente peligroso, porque puede combinar los humos del coche con la ira o la frustración.

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Una comida abundante y pesada

Piénsalo dos veces antes de volver a comer segundos o terceros: puede perjudicar más que tu cintura. Cuando se comen grandes cantidades de comida de una sola vez, aumentan los niveles de la hormona del estrés norepinefrina en el cuerpo. Esto puede elevar la presión arterial y el ritmo cardíaco, y puede desencadenar ataques cardíacos en algunas personas. Las comidas muy grasas también pueden provocar un aumento repentino de un tipo de grasa en la sangre, y eso también puede dañar temporalmente algunos vasos sanguíneos...

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Emociones fuertes, negativas o positivas

La ira, la pena y el estrés son conocidos desencadenantes de problemas cardíacos, pero los acontecimientos alegres a veces también pueden provocar un infarto. Puede ser provocado por el tipo de emociones que acompañan a una fiesta de cumpleaños sorpresa, una boda o el nacimiento de un nieto...

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Esfuerzo repentino o intenso

Ponerse en forma protegerá su corazón a largo plazo, pero hacer demasiado... podría ser peligroso. Alrededor del 6% de los infartos de miocardio son provocados por un esfuerzo físico extremo. Y aunque probablemente hayas oído que el ejercicio es una buena forma de aliviar el estrés, es especialmente importante no excederse cuando estás enfadado o molesto.

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Resfriado o gripe

Cuando el sistema inmunitario combate un bicho, puede provocar una inflamación que puede dañar el corazón y las arterias. En un estudio, las personas con infecciones respiratorias tenían el doble de probabilidades de sufrir un ataque al corazón. Pero su nivel de riesgo volvió a la normalidad después de haber superado la infección durante unas semanas. Las tasas de infarto también son más altas durante los brotes de gripe, otra buena razón para vacunarse.

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Asma

Las probabilidades de sufrir un infarto aumentan aproximadamente un 70% si se padece esta enfermedad pulmonar. Aunque utilices un inhalador para mantenerla bajo control, tu riesgo sigue siendo más alto de lo normal. Debido a su asma, también puede tender a ignorar la opresión en el pecho, que puede ser un signo temprano de un ataque al corazón. Los médicos no saben si los problemas respiratorios desencadenan ataques cardíacos o si simplemente tienen una causa común: la inflamación.

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Cómo levantarse de la cama por la mañana

Los infartos son más frecuentes por la mañana. El cerebro inunda tu cuerpo de hormonas para ayudarte a despertar, y eso supone un esfuerzo extra para tu corazón. También puede estar deshidratado después de un largo sueño, lo que puede hacer que su corazón trabaje más.

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Desastres, naturales o provocados por el hombre

Los estudios han demostrado que las tasas de infarto aumentan después de grandes catástrofes como terremotos o atentados terroristas. Y no sólo inmediatamente después de ellos, sino incluso hasta unos años después. Es posible que no puedas evitar este tipo de situaciones, pero puedes hacer cosas para controlar tu estrés después, como asegurarte de descansar lo suficiente y hacer ejercicio.

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Sexo

Como muchas formas de ejercicio, la actividad sexual se ha relacionado con un aumento del riesgo de infarto. Pero es muy pequeño, sobre todo si se está en buena forma física y se goza de buena salud. Para la mayoría de las personas, el sexo puede y debe ser una parte importante -y saludable- de la vida. Pero hable con su médico si tiene dudas.

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Deportes para espectadores

Practicar un deporte puede desencadenar un ataque al corazón... y verlos también. En 2006, los infartos en Alemania se dispararon durante los partidos de fútbol de la selección nacional. Y después de la Super Bowl de 1980, los infartos mortales aumentaron en Los Ángeles tras la derrota de los Rams. Pero bajaron después de la Super Bowl de 1984, cuando ganaron los Raiders de Los Ángeles.

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Alcohol

Una copa al día parece ayudar a proteger el corazón contra las enfermedades, pero el consumo excesivo de alcohol puede hacer justo lo contrario. Con el tiempo, eso puede elevar la presión arterial, aumentar ciertos tipos de colesterol malo y provocar un aumento de peso, todo lo cual puede perjudicar al corazón. También puede haber consecuencias a corto plazo: Según un estudio, una sola noche de borrachera puede aumentar el riesgo de ataque al corazón durante la semana siguiente.

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Café

Al igual que el alcohol, el café tiene sus ventajas y desventajas. La cafeína hace que la presión arterial suba durante un breve periodo de tiempo, y eso puede desencadenar un ataque, sobre todo si no lo bebes con regularidad o tienes riesgo por otros motivos. Sin embargo, en general, beber una o dos tazas al día no parece ser perjudicial.

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Fuentes | Revisado médicamente el 20/12/2020 Revisado por Melinda Ratini, DO, MS el 20 de diciembre de 2020

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Revista Europea del Corazón: La duración del sueño predice los resultados cardiovasculares: una revisión sistemática y un metaanálisis de estudios prospectivos.

Fundación Nacional del Sueño: Cómo afecta la falta de sueño a su corazón.

Neurología: Migraña y enfermedad cardiovascular.

Neurología: Frecuencia de migraña y riesgo de enfermedad cardiovascular en mujeres.

Instituto del Corazón Cooper: El clima frío y las enfermedades cardiovasculares: Conozca los riesgos.

Harvard Health Publications: Efectos de la contaminación atmosférica sobre la salud: Desencadenante de infartos y estímulo de enfermedades cardíacas.

The Lancet: Importancia para la salud pública de los factores desencadenantes del infarto de miocardio: una evaluación comparativa del riesgo.

Medscape Medical News: Las comidas copiosas se relacionan con los ataques cardíacos.

Berkeley Wellness: ¿Puede una gran comida matarte?

Cleveland Clinic: 4 sorprendentes desencadenantes de un ataque al corazón.

CardioSmart (Colegio Americano de Cardiología): Las emociones positivas pueden desencadenar una misteriosa afección cardíaca.

Circulación: La actividad física y la ira o el malestar emocional como desencadenantes del infarto agudo de miocardio.

Instituto del Corazón de Texas: Una investigación demuestra que la gripe puede desencadenar ataques cardíacos.

Asociación Americana del Corazón: El asma activa puede aumentar significativamente el riesgo de infarto.

Harvard Health Publications: Sorprendentes factores desencadenantes de ataques cardíacos y derrames cerebrales, desde despertarse hasta los volcanes.

Harvard Health Publications: ¿Qué desencadena los ataques al corazón?

Harvard Health Publications: Reduce tu estrés para proteger tu corazón.

JAMA: Asociación de la actividad física y sexual episódica con el desencadenamiento de eventos cardíacos agudos.

Circulation: Actividad sexual y enfermedad cardiovascular.

The New England Journal of Medicine: Eventos cardiovasculares durante la Copa del Mundo de Fútbol.

Cardiología Clínica: Papel de la edad, el sexo y la raza en la mortalidad cardíaca y total asociada a las victorias y derrotas de la Super Bowl.

Asociación Americana del Corazón: El alcohol y la salud del corazón.

Circulation: El alcohol y el riesgo inmediato de eventos cardiovasculares.

Revisado por Melinda Ratini, DO, MS el 20 de diciembre de 2020

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