Averigüe lo que necesita saber sobre el asesoramiento psicológico en la tercera edad y descubra los pros, los contras, los riesgos y los beneficios.
Es posible que quieras ir a terapia si:
-
Pasa una hora o más cada día preocupándose por un tema en particular
-
Se siente avergonzado o apenado por algo en su vida
-
Han desarrollado hábitos poco saludables para hacer frente a los grandes cambios de la vida
-
Sentirse abrumado, ansioso o desinteresado por las cosas que solía disfrutar
Recibir asesoramiento también tiene otros beneficios, como ayudarte:
-
Aprender más sobre ti mismo
-
Mejorar las relaciones
-
Conseguir objetivos
-
Sentirse más realizado en general
Por qué las personas mayores acuden a la terapia
La transición a la jubilación. Para algunas personas, la jubilación es un momento emocionante para viajar, sumergirse en una afición o pasar más tiempo con la familia. Otros pueden sentirse menos entusiasmados y preguntarse qué hacer con su tiempo. Incluso si está entusiasmado con la jubilación y tiene planes para pasar su tiempo, la transición puede ser un shock para el sistema.
Hablar con un asesor puede ayudarle a considerar sus opciones y reflexionar sobre su carrera. También puede darte una mejor idea de en qué quieres centrarte durante la jubilación.
Hacer frente a los problemas médicos. A medida que envejece, puede tener problemas de salud que cambien su forma de hacer las cosas. Hay muchas afecciones relacionadas con el envejecimiento que pueden cambiar sus rutinas y capacidades diarias. Aunque no le hayan diagnosticado ninguna enfermedad, a medida que envejece es probable que su visión, su oído, su memoria y su fuerza física disminuyan.
El asesoramiento le permitirá afrontar y aceptar estos cambios. El asesoramiento familiar también puede ayudar a cualquier persona que participe en su cuidado a obtener el apoyo que ambos necesitan. También puede mejorar la comunicación entre usted y los miembros de su familia a medida que avanza en estos cambios.
Afrontar el duelo. Una parte del envejecimiento es la pérdida de personas conocidas. Para algunos, eso significa perder a un amigo íntimo, un familiar o una pareja. El asesoramiento psicológico puede ayudarle a elaborar su duelo y sus pensamientos relacionados con el envejecimiento, la muerte y el morir.
Cómo encontrar un consejero o terapeuta
Consejeros geriátricos. Algunos terapeutas y consejeros se especializan en trabajar con adultos mayores. Son conocedores de los problemas específicos que le afectan a usted y a otras personas de su edad. Estos especialistas se llaman a veces "consejeros geriátricos".
Pueden ser licenciados en psicología o trabajo social. También pueden tener una consulta privada o formar parte de los servicios ofrecidos en un hospital, un centro de mayores o una residencia de ancianos.
Siga estos pasos para encontrar el consejero adecuado para usted:
Consulte con su seguro médico. Es probable que quiera encontrar un terapeuta que esté en su plan de salud para reducir los costes. También debe comprobar su plan de seguro médico para saber exactamente qué servicios de salud mental cubren, cuántas sesiones cubrirán, etc.
Lea las reseñas en línea. Los sitios de reseñas en línea son útiles para decidir si un consejero puede ser adecuado para usted. Lee tanto las críticas positivas como las negativas para hacerte una idea de los puntos fuertes y débiles del terapeuta. También puedes comprobar si está especializado en tus problemas.
También puede ser una buena idea preguntar a tus amigos y familiares si pueden recomendarte a alguien.
Llama al consejero. Una vez que hayas encontrado unos cuantos consejeros que puedan servirte, llámalos por teléfono. Pregúnteles cuánta experiencia tienen con adultos mayores y sobre cualquier preocupación específica que usted pueda tener. Asegúrese de que sus honorarios se ajustan a su presupuesto y de que sus horarios se adaptan a los suyos.
Recuerde que siempre puede volver a intentarlo. Si el primer consejero que elige no funciona, no tiene que volver a intentarlo. Siempre puedes volver a intentarlo con otro terapeuta o consejero. Es posible que tengas que hacer unas cuantas primeras sesiones antes de encontrar la pareja adecuada.?
Situaciones de emergencia
Si tú o alguien que conoces tiene pensamientos suicidas, llama a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-8255.
Las señales de que puede tener sentimientos suicidas incluyen:
-
Poner en orden sus asuntos repentinamente sin una razón médica
-
Regalar cosas
-
Falta de aseo personal
-
Retirada del mercado
-
Pérdida de interés en las cosas que habitualmente disfruta
-
Dejar de tomar repentinamente los medicamentos recetados
-
Falta de preocupación por su seguridad
-
Afirmaciones como "no volverás a verme".
-
Expresión de un plan o método para suicidarse
