Averigüe qué puede esperar si quiere aprender algo nuevo cuando tenga más de 60 años.
Puedes hacerlo
Cuanto más aprendes, mejor es tu cerebro para aprender?
Un estudio analizó a adultos de 58 a 86 años que tomaron de tres a cinco clases nuevas durante 3 meses. Aumentaron sus capacidades mentales hasta el nivel de personas 30 años más jóvenes después de sólo un mes y medio?
Algunas personas piensan que los niños y los jóvenes son más capaces de aprender. La verdad puede ser que a los niños se les pone en una situación en la que pasan mucho tiempo aprendiendo cosas nuevas. Una encuesta realizada a personas mayores de 40 años reveló que el 50% no aprende algo nuevo cada semana. Si los adultos mayores actúan como niños, al menos en este sentido, son igual de capaces de aprender
Ventajas de aprender después de los 60
Aunque algunas cosas le resultan más difíciles a nuestro cerebro a medida que envejecemos, también hay cosas que los cerebros mayores hacen mejor. A medida que se envejece, el cerebro cambia su forma de funcionar. Puede que no sea tan rápido como antes, pero ahora utilizarás más parte de tu cerebro en ciertas tareas. Esto significa que tu cerebro funciona mejor que antes. ?
La disminución de los niveles de testosterona en hombres y mujeres hace que los cerebros más viejos controlen mejor sus impulsos. Después de la mediana edad, es menos probable que los cambios de humor interfieran en el pensamiento y la toma de decisiones.
A medida que uno envejece, mejora en algunas áreas simplemente porque tiene más experiencia. Estas son algunas de las cosas en las que puedes mejorar con la edad:?
-
Habilidades verbales. A lo largo de tu vida, seguirás ampliando tu vocabulario y mejorando tu capacidad de comunicación?
-
Razonamiento inductivo. Las personas mayores son menos propensas a precipitarse en sus juicios. Es más probable que tomen la decisión correcta basándose en la información que tienen. Esto significa que pueden ser mejores para resolver problemas.
-
Habilidades visuales-espaciales. Su capacidad para juzgar dónde y cómo se mueven las cosas en el espacio puede mejorar con la edad?
-
Matemáticas básicas. Has tenido mucha más práctica en ello que alguien más joven que tú?
-
Sintonizar la negatividad. La amígdala, que es la zona del cerebro responsable de la memoria y las emociones, responde menos a las situaciones negativas. Las personas mayores de 60 años tienden a rumiar menos que las más jóvenes?
-
Estar satisfecho. Es posible que te sientas más satisfecho con tu vida a medida que envejeces. Muchas personas mayores minimizan lo negativo y aceptan sus circunstancias. También utilizan su experiencia para superar sus límites?
Obstáculos para el aprendizaje después de los 60 años
Falta de confianza. Este puede ser el mayor obstáculo. En un estudio sobre tareas de memoria, las personas mayores de 60 años eran más propensas a dudar de sus recuerdos incluso en tareas sencillas. Debido a esta duda, tardaban más en completar tareas sencillas.
Ansiedad ante los exámenes. Como algunas personas mayores están más preocupadas por su memoria y su capacidad de aprendizaje, tienen más ansiedad al respecto. Esta ansiedad puede interferir en su rendimiento y dificultar la concentración en el aprendizaje. ?
Consejos para aprender después de los 60
Desafía tus suposiciones. Como adulto mayor, las vías de tu cerebro están bien desarrolladas. No debes centrarte solo en aprender nuevos hechos, sino también en aprender nuevos puntos de vista. Desafíate a ti mismo haciendo cosas nuevas y explorando nuevas ideas. Toma un camino diferente para volver a casa desde el trabajo, o lee un libro de historia que te haga pensar en lo que sabes de una manera nueva...
Haz ejercicio. Hacer ejercicio es muy bueno para el cerebro. Se ha estudiado mucho el beneficio del ejercicio para mantener el cerebro agudo. En un estudio realizado con 160 personas, los que hacían ejercicio tres veces por semana durante 45 minutos mostraron mejoras en el pensamiento y la memoria. Los que hacían ejercicio y seguían una dieta saludable para el corazón mostraron una mejora aún mayor.
