Todos envejecemos, pero puedes hacer algunas cosas para verte y sentirte más joven. Esta diapositiva del doctor explica cómo.
1/8
Los amigos son buenos para el alma. El tiempo que pasas haciendo cosas con otras personas puede tener un efecto mayor en tu vida que el lugar donde vives, donde trabajas y si tienes pareja.
Haz algo creativo
2/8
Si te pones a hacer algo artístico, serás más feliz, pensarás con más claridad y tendrás una mejor calidad de vida. Si necesitas una idea, piensa en actuar. Las personas a las que se les pidió que eligieran una nueva salida creativa dijeron que se sentían menos intimidadas por eso que por cantar, dibujar o pintar. Si siempre has pensado que estás hecho para el escenario, ahora es tu momento de brillar.
Reduce el maquillaje
3/8
Lo más probable es que lleves demasiado. Los estudios demuestran que las mujeres suelen sobrestimar la cantidad de maquillaje que necesitan, sobre todo cuando quieren parecer atractivas a los demás. Demasiado maquillaje puede hacer que parezca que intentas ocultar tu edad.
Ejercicio
4/8
No hace falta que practiques un nuevo deporte. Basta con trabajar en el jardín o dar una vuelta a la manzana a paso ligero. Cada semana, intenta realizar al menos dos horas y media de actividad que ponga en marcha tu corazón. Y haz algunos movimientos para tus músculos, como flexiones o abdominales, un par de veces. Puede ayudarte a sentirte mejor, a tener mejor aspecto y a pensar mejor. También ayuda a prevenir la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardíacas. Pero consulta a tu médico antes de empezar cualquier plan de ejercicio nuevo.
Usa protector solar
5/8
No, ese bronceado no te hará parecer más joven. Los rayos ultravioleta del sol causan más del 90% de los daños en la piel, entre los que se incluyen los que se pueden ver: arrugas, zonas ásperas, flacidez y manchas en la piel. La protección solar también ayuda a prevenir el cáncer de piel.
Aprende algo nuevo
6/8
Siga desafiándose a sí mismo, y puede ayudar a detener el deterioro del cerebro. Mejor aún, considera una nueva habilidad que involucre a tu cuerpo. El baile es un gran ejemplo porque te permite hacer ejercicio y socializar al mismo tiempo, dos cosas que también mantienen tu mente y tu cuerpo jóvenes.
Cepíllate, usa el hilo dental y enjuágate
7/8
Si no lo haces, tus dientes pueden ponerse amarillos y puedes desarrollar una enfermedad de las encías. Esto puede corroer la línea de las encías -un signo revelador de la edad- y está relacionado con enfermedades del corazón, derrames cerebrales e incluso cáncer de páncreas.
No fume
8/8
Provoca arrugas porque estrecha los vasos sanguíneos y limita la sangre que puede llegar a la capa superior de la piel. También provoca cáncer, enfermedades cardíacas y pulmonares, nada de lo cual te hace sentir o parecer joven.
