El médico explica cómo la fisioterapia después de una operación de prótesis de rodilla o cadera puede aliviar el dolor y la rigidez y permitirle volver a realizar las actividades que le gustan.
Su equipo sanitario no esperará mucho tiempo para ponerle en pie. Tu rehabilitación comienza mientras aún estás en el hospital.
Primera fase: los primeros pasos de tu viaje
Tan pronto como unas horas después de su cirugía - dependiendo de su condición y las órdenes de su médico - un fisioterapeuta puede levantarlo de la cama para practicar el uso de un andador o muletas.
También aprenderá a sentarse y levantarse de una silla, y empezará a hacer ejercicios para fortalecer los músculos de las piernas.
También puede tener una sesión con un terapeuta ocupacional, que le enseñará formas sencillas de moverse por la cocina o de ponerse los calcetines y los zapatos. (Vea también:... Cómo reunir los requisitos para la discapacidad después de una operación de prótesis de cadera).
Segunda fase: fortalecerse
Dejarás el hospital unos 3 días después de la cirugía. El médico puede pedirte que pases la noche durante días o semanas en un centro de rehabilitación antes de volver a casa. Otras personas vuelven directamente a casa.
Si vuelves a tu casa después del hospital, probablemente visitarás una clínica tres veces por semana para realizar sesiones de fisioterapia que duran aproximadamente una hora cada una.
En la primera cita, el fisioterapeuta comprobará tu nueva articulación y lo bien que te puedes mover. A continuación, siguiendo las recomendaciones de su médico, elaborará un plan para satisfacer sus necesidades específicas. Tienes tres grandes objetivos:
Mejorar el movimiento de tu articulación.
Tu fisioterapeuta puede llamar a esto aumentar tu "rango de movimiento". Después de una operación de rodilla, por ejemplo, puede tener dolor e hinchazón que dificulta el estiramiento de la articulación. Tu terapeuta te guiará a través de ejercicios para ayudarte a doblarla y enderezarla. También es posible que tenga que utilizar un tipo de equipo llamado máquina isocinética que hace el trabajo por usted. Montar en una bicicleta estática también puede ayudar?
Fortalecer tus músculos
. Antes de la operación, el dolor articular puede haberte frenado y debilitado. Tu terapeuta te enseñará ejercicios que te vuelvan a fortalecer para que puedas caminar más fácilmente, sin dolor.
Si te han sustituido la cadera, trabajarás los "abductores", los músculos que te ayudan a coordinar tus movimientos para todo tipo de cosas, como caminar, bailar o entrar y salir del coche. Al principio, su terapeuta le hará extender la pierna hacia fuera mientras está de pie. Más tarde, lo hará mientras está tumbado y trabajará contra la gravedad.
Para fortalecer los músculos que rodean la rodilla, el terapeuta le hará realizar ejercicios como las series de cuádriceps. Para ello, te tumbas de espaldas, con las piernas estiradas, y luego aprietas los músculos empujando la parte posterior de las rodillas contra el suelo. Otros ejercicios pueden ser las elevaciones de piernas rectas y las extensiones de rodilla.
Mejora tu equilibrio.
Tu terapeuta puede cronometrarte mientras te pones de pie primero sobre una pierna y luego sobre la otra, o hacerte probar juegos de equilibrio en el Wii Fit.
Fase 3: De vuelta a la acción
Todo el mundo es diferente, y las articulaciones de cada uno se recuperan a un ritmo diferente. Pero en general, estarás en un programa formal de rehabilitación durante unas 6 u 8 semanas. Antes de "graduarte", tu terapeuta te pondrá al día en habilidades como subir y bajar de una escalera mecánica, subir escaleras y entrar y salir de un coche.
Ya está preparado para volver al trabajo y retomar las actividades que le gustan, desde hacer deporte hasta ir de compras. Pero siga haciendo los ejercicios en casa que le sugiera su terapeuta. Su esfuerzo dará sus frutos, y usted y su nueva cadera o rodilla estarán mejor que nunca.
