¿No sabes cómo proteger tus oídos cuando escuchas auriculares? Obtenga más información sobre los daños auditivos, los auriculares y los trucos sencillos para proteger sus oídos.
¿Cuáles son los riesgos de los auriculares?
Los auriculares intrauriculares son mucho más fuertes que cualquier sonido que se produzca de forma natural tan cerca del funcionamiento interno de tu oído. Las ondas sonoras emitidas por los auriculares hacen vibrar el tímpano. Las ondas de vibración pueden viajar a través de una serie de pequeños huesos y llegar a una parte del oído llamada cóclea.
La cóclea es una cámara del oído que está llena de líquido y tiene pelos en su exterior. Los auriculares hacen vibrar el líquido y mueven los pelos. Cuanto más alta sea la música, más vigorosas serán las vibraciones. Cuanto más fuertes sean las vibraciones, más se moverán tus pelos.
Si escuchas sonidos fuertes con demasiada frecuencia o durante mucho tiempo, los pelos de la cóclea pierden su sensibilidad a las vibraciones. Algunos ruidos pueden incluso hacer que sus células cambien de forma y se plieguen. A veces tus oídos tardan en recuperarse. Si alguna vez has asistido a un concierto ensordecedor y has tenido una pérdida temporal de audición, ésta es la causa.
Sin embargo, a veces los oídos no se recuperan. Esto se denomina pérdida auditiva duradera y no tiene cura.
Los auriculares dañan casi de la misma manera que los ruidos fuertes. Sin embargo, su impacto se percibe de forma más gradual durante un largo periodo de tiempo. Si escucha música a gran volumen todos los días, los pelos de la cóclea empezarán a doblarse y provocarán una pérdida de audición. A menudo, los pelos se doblan tanto que el daño puede ser permanente.
Si bien es cierto que los ruidos fuertes a través de los auriculares no son buenos para la audición, escuchar los auriculares a un nivel medio durante un largo periodo de tiempo también puede dañar la audición. Esto es cierto para todos los sonidos que pueden causar pérdida de audición: la duración es tan importante como el volumen.
¿Cómo puedo utilizar los auriculares de forma segura?
Dañarás tus oídos más rápidamente si escuchas habitualmente sonidos más fuertes durante periodos prolongados. Lo primero que puede hacer para disminuir las posibilidades de pérdida de audición es escuchar los auriculares a un volumen más bajo. Esto puede hacerse bajando el volumen de los propios aparatos o del dispositivo con el que los escuchas.
Además, aquí tienes otras formas de ayudar a proteger tus oídos:
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Compra auriculares sobre el oído. Los auriculares sobre la oreja dan a tus auriculares un poco más de distancia de la fuente de ruido. Los científicos dicen que esta distancia es crucial para reducir los daños auditivos...
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Auriculares con cancelación de ruido. A menudo utilizas los auriculares a un volumen alto para ahogar otros ruidos. Los auriculares con cancelación de ruido bajan el volumen de todos los sonidos externos y te permiten escuchar tu música a un nivel más bajo sin que el ruido ambiental te lo impida.
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Reducir el tiempo que escuchas con auriculares. Esta es otra buena forma de ayudar a tus oídos. Si notas que escuchas los auriculares la mayor parte del día, intenta reducirlo poco a poco. Una buena regla es no escuchar nada más alto que el 60% de su volumen potencial durante más de 60 minutos: la regla 60-60...
Evite el uso de auriculares si quiere evitar la pérdida de audición permanente. El uso de auriculares es como si se pusieran pequeños altavoces en el oído y es la forma menos segura de escuchar música.
En resumen
El hecho de que escuches música con los auriculares no significa que vayas a sufrir una pérdida de audición. Sin embargo, es más común de lo que se piensa. Siguiendo unas sencillas pautas, puede ayudar a reducir la posibilidad de sufrir una pérdida de audición de por vida.
Recuerde que debe escuchar los auriculares a un volumen entre moderado y bajo, utilizar auriculares con cancelación de ruido y tratar de reducir la cantidad de tiempo que escucha los auriculares.
Si crees que los auriculares pueden dañar tu audición, acude a tu médico o a un especialista cualificado lo antes posible. Aunque el daño puede ser permanente, siempre puedes conseguir audífonos.
