La hinchazón posparto puede ser una acumulación de líquido en los tejidos o un signo de otras afecciones. Aprende qué la causa y qué hacer.
Independientemente de si tu parto fue complicado o fácil, tu cuerpo ha pasado por un trauma de igual manera. La hinchazón posparto es sólo una de las varias cosas con las que puedes tener que lidiar. Pero es el momento de que tu cuerpo se recupere. Intenta no frustrarte. Lo mejor que puedes hacer por él es descansar, comer bien y darte un respiro.
Hinchazón posparto: ¿Qué es?
La hinchazón es muy común durante el posparto. Suele empeorar durante la primera semana posparto. Sin embargo, mejora gradualmente con el tiempo. La mayor parte de lo que causa la hinchazón es una acumulación de líquido en algunas partes de tu cuerpo. Si te mantienes hidratada, a tu cuerpo le resultará más fácil liberar el líquido extra que causa la hinchazón.
También es importante que camines y te muevas después del parto para evitar complicaciones que provoquen hinchazón en las piernas. Pero intenta no excederte en tu actividad. Habla con tu médico para crear un plan de ejercicios posparto que se adapte a tus necesidades.
Tipos de hinchazón posparto
El tipo de hinchazón depende de lo que la cause y de la parte del cuerpo en la que se encuentre.
Congestión mamaria. Esto ocurre cuando tus pechos se hinchan porque están llenos de leche. Lo más habitual es que ocurra unos días después del parto. Los pechos también pueden estar sensibles y doloridos. Las molestias desaparecerán cuando empiece a dar el pecho con regularidad.
Hemorroides. Es posible que durante el embarazo se produzca una dolorosa inflamación de una vena del recto. Si no es así, es posible que las padezcas por el esfuerzo y los pujos durante el parto. Las hemorroides son dolorosas y pueden sangrar después de defecar. A veces también pican. La aplicación de hamamelis fría puede ayudar a aliviar el dolor de las hemorroides. Deberían reducirse con el tiempo, pero si no lo hacen, ponte en contacto con tu médico.
Qué hacer con las hemorroides:
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Sumérgete en un baño caliente
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Pregunte a su médico sobre el uso de un spray o crema de venta libre para el dolor
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Coma alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y pan y cereales integrales
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Bebe mucha agua
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Intenta no hacer esfuerzos cuando hagas caca
Retención de agua. También se conoce como edema (hinchazón) posparto. Después de dar a luz, tu cuerpo seguirá reteniendo agua debido al aumento de la progesterona. Puedes notar la hinchazón en tus manos, brazos, pies, tobillos y piernas. El edema no debería durar más de una semana después del parto. Si lo hace o si empeora con el tiempo, consulte a su médico.
Los signos de edema incluyen:
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Hinchazón o hinchazón del tejido directamente bajo la piel, especialmente en las piernas o los brazos
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Piel estirada o brillante
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Piel que conserva un hoyuelo (fosetas), tras ser presionada durante varios segundos
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Aumento del tamaño del abdomen
Ÿ Consulte a su médico inmediatamente si tiene falta de aire, dificultad para respirar, dolor en el pecho, ya que pueden ser signos de edema pulmonar, que requiere tratamiento urgente.
Trombosis venosa profunda. ¿Su hinchazón va acompañada de dolor, enrojecimiento, calor o sensibilidad en las piernas, especialmente en las pantorrillas? Podría ser un signo de trombosis venosa profunda. Esto ocurre cuando se forma un coágulo de sangre en lo más profundo de su cuerpo, generalmente en la parte inferior de la pierna o el muslo.
Cómo aliviar la hinchazón posparto
Es normal que las mujeres posparto tengan hinchazón, especialmente en las piernas y los pies. Suele ser la forma que tiene el cuerpo de deshacerse de parte del exceso de líquido acumulado durante el embarazo. La hinchazón puede tardar hasta dos semanas en desaparecer. Llame a su médico si una pierna está mucho más hinchada que la otra. Además, acuda al médico si tiene dolor en la pierna al caminar o si hay una zona roja y caliente en una pierna.
Ÿ Lo que puede hacer para ayudar a bajar la hinchazón:
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Come alimentos ricos en potasio como plátanos, patatas, aguacates y espinacas
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Reduce tu consumo de cafeína la cafeína hace que tu cuerpo retenga agua y aumenta la hinchazón
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Mantener los pies elevados
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Utiliza un calzado cómodo
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Usar calcetines de compresión
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Beber agua
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Evita los alimentos salados ya que el sodio hace que retengas más agua
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Salga a caminar diariamente para aumentar su circulación
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Utiliza ropa holgada.
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