¿Qué puede fallar en los pies a medida que se envejece? Sorprendentemente, mucho. Esto es lo que puedes esperar, y qué hacer al respecto.
1/17
Envejecer a menudo puede traer consigo peso y grasa extra. Pero el único lugar donde se puede perder acolchado es en los pies. Eso es malo, porque necesitas la capa acolchada para proteger tus pies de los golpes diarios. Es posible que sientas dolor en la planta del pie y en el talón. Los zapatos con almohadillas o las plantillas de espuma hechas a medida, llamadas plantillas ortopédicas, pueden ayudar. O su podólogo puede sugerirle otro tratamiento, como inyecciones de relleno para sustituir la almohadilla de grasa.
Neuroma de Morton
2/17
Se trata de una afección del pie muy común. Hasta una de cada tres personas puede padecerla. Los síntomas incluyen dolor en la parte delantera del pie o la sensación de estar caminando sobre una roca o una canica. Ocurre con más frecuencia en las mujeres de edad avanzada y en las que llevan tacones altos o zapatos con la puntera estrecha. El cambio de calzado, las almohadillas y los masajes pueden ayudar. Si el dolor se agudiza, el médico puede sugerir inyecciones de esteroides o cirugía.
Talones agrietados
3/17
La piel madura produce menos grasa y elastina, lo que la deja más seca y menos flexible. Sin un cuidado regular, los talones pueden endurecerse, agrietarse o doler. El sobrepeso empeora el problema. Unas cremas especiales llamadas queratolíticas ayudan a desprender la dura capa superior. A continuación, utiliza una piedra pómez para eliminar la piel muerta. Aplica una loción hidratante todos los días. Si los talones se hinchan y enrojecen, consulta a tu médico. Es posible que necesites una pomada recetada.
Fascitis plantar
4/17
Tienes dolor en la parte inferior de los talones? Esta condición es la razón número 1 para ello. La fascia plantar es un largo ligamento que recorre la planta del pie y sostiene el arco. Las tensiones repetidas, como el footing, o incluso los esfuerzos cotidianos pueden irritarla, provocando dolor y rigidez. Si tiene arcos altos o tiene sobrepeso, puede ser más propenso a este problema. El descanso, el hielo, los analgésicos de venta libre y los estiramientos del músculo de la pantorrilla pueden ayudar.
Uñas de los pies encarnadas
5/17
A veces, el lateral de una uña (normalmente en el dedo gordo del pie) crece dentro de la piel. Puede ocurrir a cualquier edad, pero es más frecuente en personas mayores. El dedo puede hincharse, doler e infectarse. La sudoración de los pies, el sobrepeso y la diabetes aumentan las posibilidades de sufrir una uña encarnada. Para prevenirla, evite cortarse las uñas de los pies demasiado cortas o llevar zapatos apretados. En los casos graves, el médico puede tener que extirpar la raíz de la uña.
Osteoartritis
6/17
Cuando se cumplen los 50 años, los pies pueden haber recorrido 75.000 millas o más. Todo ese desgaste o una lesión previa pueden provocar artrosis. La artrosis se produce cuando el cartílago, un tejido flexible que evita la fricción, se rompe. Esto hace que el hueso roce con el hueso. La mayoría de las personas que la padecen tienen más de 65 años.
Pie plano
7/17
Muchos bebés nacen con el pie plano, pero más del 80% lo superan. Algunos adultos tienen el pie plano debido a una lesión o a cosas como la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta. Los tendones que sostienen el arco del pie se dañan y aplanan los pies. Puede doler. El pie sobresale, por lo que la mayoría de los dedos son visibles desde la parte posterior de la pierna. Normalmente, sólo se ven el cuarto y el quinto dedo. Los aparatos ortopédicos, la fisioterapia, las férulas y la cirugía pueden ayudar.
Tendinitis de Aquiles
8/17
El Aquiles es el tendón que utilizas para flexionar el pie cuando subes escaleras o te pones de puntillas. La edad y la disminución del riego sanguíneo pueden debilitar el tendón. El talón o la parte posterior del tobillo pueden doler. El reposo, la aplicación de hielo y la medicación pueden ayudar a combatir la hinchazón. No ignore el problema. Podrías necesitar una intervención quirúrgica para los desgarros graves.
Úlcera del pie diabético
9/17
La diabetes puede dañar los nervios, por lo que es posible que no sienta los pequeños cortes o heridas. Los pies también pueden sentir un hormigueo, entumecimiento o dolor punzante. Las úlceras en los pies pueden empezar como algo pequeño, como una ampolla, pero luego se hacen más grandes y se infectan. Son una de las principales causas de amputación en las personas con diabetes. Mantenga controlada la glucemia y revise sus pies con frecuencia. Acuda al médico de inmediato si observa algo extraño.
Gota
10/17
Esta dolorosa forma de artritis es más común en los hombres de mediana edad. Se produce cuando un producto de desecho llamado ácido úrico se acumula en forma de cristales, a menudo en el dedo gordo del pie. Puede hincharse, ponerse rígido y doler mucho. Su médico puede recetarle un medicamento para aliviar la hinchazón. Es posible que se sienta mejor en un día. Haga ejercicio, coma menos carnes rojas y mariscos, no consuma bebidas alcohólicas ni alimentos azucarados y beba mucho líquido para ayudar a prevenir futuros ataques.
Juanetes
11/17
Son protuberancias óseas dolorosas que crecen a lo largo del interior del pie en la articulación donde el dedo gordo se une al pie. Los juanetes crecen lentamente a medida que el dedo gordo se inclina hacia dentro. Los zapatos apretados y estrechos, como los tacones altos, pueden empeorarlos. Por eso los juanetes aparecen mucho más a menudo en las mujeres. También pueden ser hereditarios. El hielo, las almohadillas especiales y los zapatos no demasiado apretados ayudan. El médico puede sugerir la cirugía en casos graves.
Espolones óseos
12/17
Puedes confundir estos crecimientos óseos lisos con juanetes. En el caso de los juanetes, los huesos están fuera de lugar. Los espolones óseos, en cambio, son crecimientos en el borde de los huesos del pie, a menudo en el talón, la parte media del pie o el dedo gordo. Si crecen lo suficiente, presionan los nervios y tejidos cercanos y duelen. La osteoartritis o una distensión del tendón o el ligamento pueden causar estos crecimientos, que son más comunes a medida que se envejece, especialmente después de los 60 años.
Bursitis
13/17
Unos pequeños sacos llenos de líquido, llamados bursas, ayudan a amortiguar tus articulaciones, huesos y tendones. El movimiento repetido o la fricción de los zapatos pueden hacer que se hinchen. En el pie, los dedos o el talón pueden enrojecerse, hincharse y doler. El hielo, las almohadillas y los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno, pueden ayudar. Los casos graves pueden necesitar una inyección de corticosteroides o incluso cirugía.
Dedo de martillo
14/17
Es una curvatura anormal en las articulaciones medias del dedo del pie. Suele ser el segundo dedo del pie, junto al grande. Pero también puede afectar al tercer, cuarto y quinto dedo. Notarás una forma inusual y puede que te duela al moverlo, así como callos y durezas por el roce del dedo con el zapato. El médico puede tratarla con calzado especial, medicamentos para el dolor y, a veces, con cirugía.
Dedo del pie en garra
15/17
Este tipo de pie deforme es similar al dedo en martillo. Pero en lugar de limitarse a la articulación central, los dedos en garra también afectan a las articulaciones más cercanas a las puntas de los dedos. Los dedos se curvan y se clavan en el suelo o en la suela de los zapatos. Los dedos en garra se vuelven más rígidos con la edad. Si puedes moverlos, prueba a hacer ejercicios de fortalecimiento como coger una canica o un trozo de papel con los dedos de los pies.
Fracturas por estrés
16/17
En el caso de las mujeres, los cambios hormonales que conlleva la menopausia pueden reducir la densidad ósea (osteoporosis) y facilitar la fractura de los huesos, incluidos los de los pies. Los hombres también pueden tener huesos más frágiles a medida que envejecen. Una fractura por estrés necesita varias semanas de reposo para curarse. Es conveniente fortalecer los huesos con ejercicio, dieta y quizás también con medicación. Pregunte a su médico sobre los riesgos, los beneficios y lo que más le puede ayudar.
Infecciones por hongos
17/17
Una piel menos elástica y una inmunidad más débil pueden invitar a más infecciones por hongos en los mayores. La planta del pie puede escamarse y picar. Si no se trata, la infección puede extenderse a las uñas de los pies. El tratamiento incluye cremas antifúngicas y a veces pastillas. Los hongos son difíciles de eliminar, por lo que hay que utilizar la medicación durante el tiempo indicado. Consejo: No te untes cremas de cortisona en la erupción. Debilitan las defensas de la piel y empeoran la infección.
