Mantén tus pies en perfecto estado con estos consejos.
¿Cómo puedo mantener mis pies suaves y lisos?
Exfolia con una piedra pómez, un raspador de pies o una tabla de esmeril una o dos veces por semana. Hidrátalos después de la ducha y antes de acostarte. La crema es mejor que la loción. Eucerin, Cetaphil y Aveeno son muy buenas, fáciles de encontrar y baratas. Hidrata tus cutículas con productos como la crema Ctemol o Aquaphor.
¿Cómo puedo mantener las uñas de los pies en buen estado?
Mantenlas cortas, limpias y expuestas al aire lo más a menudo posible. Córtelas cada 3 o 5 semanas. No corte las esquinas demasiado cortas o pueden encarnarse. Limita la frecuencia con la que haces lo siguiente: limpiar bajo el borde de las uñas, llevar zapatos apretados, usar tacones altos, usar esmalte de uñas y salir a correr mucho.
¿Qué puedo hacer para una uña encarnada?
Una uña encarnada se desarrolla si te cortas demasiado las esquinas de la uña o llevas zapatos demasiado apretados. Prueba a hacer baños de agua caliente durante 10 minutos, cuatro veces al día. También puedes colocar una bolita de algodón debajo de la esquina de la uña para separarla de la carne. Con el tiempo, la uña crecerá sobre la bola de algodón.
¿Cómo puedo tratar una ampolla?
Lo mejor es mantener la ampolla intacta, sin romperla. Si sientes dolor, significa que está abierta y en carne viva. Mantenla limpia lavando la zona con agua y jabón, cubriéndola con Aquaphor o vaselina y aplicando un vendaje. No apliques nunca Neosporin o pomada antibiótica.
¿Cómo puedo tratar los callos y las durezas?
Los callos y las callosidades se desarrollan como una protección de la piel frente a la presión y el roce repetitivos. En primer lugar, detenga el traumatismo repetitivo y alivie la presión. Pruebe a frotar a diario y con suavidad en la ducha con una piedra pómez o un dispositivo de limado. Los medicamentos con ácido salicílico de venta libre aceleran la exfoliación. También puedes probar con dispositivos de amortiguación. Si el callo está causado por una anomalía ósea, acuda a un podólogo.
¿Qué puedo hacer con el pie de atleta?
Durante 30 días, aplique una crema antimicótica de venta libre como LamisilAT después de la ducha. Aplíquela en la parte superior e inferior de ambos pies, aunque sólo uno esté afectado, y entre los dedos. Evite caminar descalzo en espacios públicos húmedos como vestuarios, piscinas y duchas. Sécate los pies y los espacios entre los dedos después de cada ducha. Se recomienda utilizar un secador de pelo.
Consejos para los pies
Trata tus pies con estos consejos de Martins:
1. Prevenir el olor de los pies.
Todos los días, mezcla un galón de agua con una taza de vinagre blanco, y luego remoja tus pies durante 10 minutos. Aclara y luego hidrata.
2. Tómate unas vacaciones de esmalte de uñas.
Una vez al año, tómate un descanso del esmalte de uñas. Se fortalecerán, suavizarán y tendrán un aspecto más saludable.
3. Evita los polvos de talco.
Cuando se suda, el polvo se convierte en una pasta. La pasta se convierte en un caldo de cultivo para hongos y bacterias.
4. Deja que tus pies respiren.
Evita los zapatos estrechos y puntiagudos y limita la frecuencia con la que usas tacones. Utiliza zapatos abiertos, sandalias y chanclas siempre que sea posible.
Encuentre más artículos, consulte los números anteriores y lea el número actual de la revista doctor.
