¿Qué significa desintoxicar la piel? ¿Pueden los cambios en la dieta y el cuidado de la piel eliminar las toxinas y mejorar el aspecto de la piel?
Cómo afectan las toxinas a tu piel
Las toxinas, como los productos químicos de la contaminación y el tabaco, pueden envejecer prematuramente tu piel. Pueden contribuir a la aparición de arrugas, manchas de la edad y un color desigual. Por ejemplo, las personas que fuman suelen descubrir que las sustancias químicas de los cigarrillos dañan la elasticidad de la piel, lo que provoca flacidez o arrugas.
En algunas personas, se cree que los alimentos con alto contenido en azúcares procesados y grasas poco saludables provocan una leve inflamación que puede contribuir a la aparición de acné y de una piel de aspecto más envejecido...
Algunas de las mayores amenazas para la salud y el aspecto de la piel son las toxinas ambientales. La contaminación del aire y los rayos ultravioleta (UV) del sol dañan la piel. Esto la envejece y aumenta el riesgo de cáncer de piel.
Cómo se deshace el cuerpo de las toxinas
La propia piel es una defensa contra las toxinas. Pero no mueve las toxinas fuera de tu cuerpo en una cantidad significativa. El sudor elimina el agua, pero no las sustancias nocivas.
Tu cuerpo tiene otros órganos y sistemas que le ayudan a deshacerse de las toxinas. Los que hacen la mayor parte de la desintoxicación de su cuerpo incluyen su:
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El hígado, que ayuda a tu cuerpo a eliminar las sustancias nocivas y a procesar los medicamentos
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Los riñones, que filtran los desechos
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Intestinos, que filtran los parásitos y otras sustancias extrañas
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Sistema inmunitario, que reconoce y ataca las sustancias extrañas?
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Sistema respiratorio, que filtra las partículas grandes y elimina las más pequeñas en el moco
Un estilo de vida saludable ayuda a mantener la salud de estos órganos y sistemas. Esto asegura que son capaces de procesar las toxinas fuera de su cuerpo con eficacia.
¿Pueden los productos de belleza o las dietas desintoxicar la piel?
Aunque las dietas de desintoxicación son populares, hay pocas pruebas científicas que sugieran que funcionan. Y lo que es peor, muchas de estas dietas no aportan a tu cuerpo los nutrientes esenciales. Algunas pueden deshidratarte e incluso afectar a tu salud digestiva.
Los productos y tratamientos de belleza tampoco desintoxican la piel. No importa lo que diga la etiqueta o la esteticista, las lociones y los tratamientos faciales no pueden desintoxicar la piel ni ninguna otra zona del cuerpo a través de la piel.
Consejos para una piel de aspecto saludable
Estos consejos para el cuidado de la piel no te ayudarán a eliminar las toxinas de tu cuerpo. Pero te ayudarán a mantener la salud y el aspecto de la piel.
Lávate la cara dos veces al día (y siempre que sudes). Utiliza movimientos suaves y un limpiador suave para eliminar de tu cara las bacterias superficiales, la suciedad, la contaminación y el maquillaje.
Utiliza un protector solar todos los días. Busque un producto con un FPS de al menos 30, y vuelva a aplicarlo a lo largo del día y después del ejercicio.
Aplica una crema hidratante. Al retener el agua en la piel, las cremas hidratantes pueden hacer que parezca más joven temporalmente.
No fumes. La salud de tu piel es una de las muchas razones para dejar de fumar. En lo que respecta a la piel, fumar puede:
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Ralentizar la cicatrización de las heridas
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Empeorar las afecciones de la piel como la psoriasis
Acelerar el envejecimiento
Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como parte de una dieta equilibrada. Los alimentos ricos en antioxidantes son:
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Frutas y verduras de color naranja?
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Verduras de hoja verde
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Bayas
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Pescados grasos
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¿Los frutos secos?
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Lentejas y alubias
Bebe más agua y menos alcohol. El alcohol deshidrata. La deshidratación puede hacer que la piel parezca más vieja.
Utiliza un retinoide. Habla con tu dermatólogo para añadir un retinoide a tu rutina de cuidado de la piel. Estos productos pueden estimular la producción de colágeno y mejorar la elasticidad de la piel.
