Averigüe lo que necesita saber sobre el Ayurveda y descubra sus riesgos y beneficios.
¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda es un sistema de medicina ancestral, natural y para todo el cuerpo que comenzó en la India hace más de 3000 años. La medicina ayurvédica se sigue practicando hoy en día en la India.
El término Ayurveda significa "conocimiento de la vida", por lo que la práctica ayurvédica se utiliza para restaurar la vida y el equilibrio. El sistema se basa en la idea de que hay 5 elementos que conforman 3 doshas clave, o fuerzas vitales del cuerpo. Cada persona tiene un dosha dominante que configura su constitución física y su personalidad.
La enfermedad se produce cuando hay un desequilibrio en los doshas. Este desequilibrio está causado por el estilo de vida, la dieta, el estrés, el ejercicio y la contaminación, que afectan a las actividades del cuerpo y conducen a la enfermedad.
Los tratamientos ayurvédicos incluyen la purificación, los remedios a base de hierbas, la dieta, el yoga, la meditación y el masaje para restaurar la fuerza vital. El objetivo es ayudar al cuerpo:
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Eliminar adecuadamente las toxinas, los residuos y las impurezas.
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Disminuir el estrés
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Crear resistencia a las enfermedades
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Restablecer el equilibrio y la armonía
Lo que dice el Ayurveda sobre la piel
La medicina ayurvédica es compleja, pero algunos conceptos clave son: los doshas, la humedad, la circulación... y el metabolismo.
Dosha. Hay tres doshas generales: vata, pitta y kapha. Hay un dosha dominante, subyacente, que se mantiene igual durante toda la vida, pero el estilo de vida, la dieta y la contaminación pueden provocar un aumento de otros doshas. Esto puede provocar afecciones en la piel.
La piel, según los doshas, es:
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Vata:... seca, agrietada, fría, envejece rápidamente.
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Pitta:?blanca,?delgada y sensible, con tendencia al acné, lunares y pecas, envejece moderadamente rápido
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Kapha: normal o graso, claro, liso y firme, envejece lentamente...
Metabolismo: el Agni es el fuego digestivo del cuerpo que convierte los alimentos en energía y gestiona todas las reacciones químicas y hormonales del cuerpo, incluida la piel. Una piel sana depende de un metabolismo adecuado.
La circulación. Una piel sana necesita una buena circulación de la sangre y de los nutrientes, así como una correcta eliminación de los desechos y las impurezas. La acumulación de desechos metabólicos se denomina ama, que puede obstruir la piel y provocar problemas.
Hidratación: una piel sana debe tener un equilibrio de hidratación adecuado.
Qué tratamientos ayurvédicos son los mejores para tu piel?
Los tratamientos ayurvédicos dependen de todos estos factores. Según este sistema, tendrá que hacer ajustes en su estilo de vida, en su dieta, en el estrés y en el ejercicio para... promover una piel sana.
Parte del cuidado ayurvédico de la piel es también una rutina que aborda su dosha dominante. Esto es muy parecido a la medicina occidental, que utiliza productos para su tipo de piel.
La piel vata tiende a ser seca y a envejecer rápidamente, por lo que debes usar:
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Productos nutritivos
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Productos hidratantes
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Productos antienvejecimiento
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Masaje con aceite caliente
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Hidratantes naturales
La piel Pitta... es sensible al sol y tiende a tener lunares y pecas. Debe:
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Proteger tu piel del sol.
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Evita el bronceado.
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Evita exfoliarte en exceso.
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Evitar el agua caliente y los vapores.?
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Utiliza un... aceite facial a diario.
La piel kapha es una piel normal, clara y... equilibrada, aunque también puede ser grasa. Para mantener la piel kapha sana:
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Utiliza un masaje con aceite caliente a diario.
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Limpiar con un exfoliante suave.
Qué hierba ayurvédica es buena para la piel?
Los aceites esenciales, los aceites faciales,... los extractos de hierbas y los extractos de frutas son una gran parte del tratamiento de la piel. Las hierbas y los aceites se utilizan de diferentes maneras, entre ellas:
Antienvejecimiento. Los productos ayurvédicos antienvejecimiento tienen ingredientes específicos para ayudar a nutrir la piel y promover la juventud. Estos suelen incluir:?
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Gotu kola, que puede ayudar a la piel a producir colágeno
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La grosella india, que es rica en vitamina C?
Brillante... La piel brillante se considera saludable y juvenil en el Ayurveda. Utiliza plantas que puedan iluminar la piel y eliminar el ama o la acumulación de residuos metabólicos en la piel. Estas incluyen:
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Vetiver
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Sándalo
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La rubia de la India
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Zarzaparrilla india
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Gotu kola
Antiinflamatorias... La contaminación ambiental, la luz solar, los productos químicos, el estrés y los alérgenos pueden causar inflamación en la piel. El uso de hierbas antiinflamatorias puede ayudar a proteger la piel. Las hierbas más comunes son:
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Aloe vera
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Incienso
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Árbol de algodón de seda
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Rosa
Curación de heridas. El gotu kola también se utiliza habitualmente para curar heridas y puede ayudar a los eczemas, la psoriasis y las cicatrices.
Consideraciones
Aunque es probable que los extractos de hierbas en cremas y aceites para la piel sean seguros y eficaces, los estudios muestran que muchos de los beneficios del Ayurveda y los suplementos de hierbas van acompañados de altas cantidades de "metales pesados".
Los suplementos herbales pueden interactuar con los medicamentos y no siempre son seguros para todos. No tome hierbas si está embarazada o amamantando, si está tomando medicamentos, si tiene problemas de salud continuos o si es un adulto mayor. Consulte primero a su médico.
