Batido verde de coco y arándanos
Batido verde de coco y arándanos
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Receta del médico de EatingWell.com
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Tiempo de preparación
5 min.
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Tiempo total
5 min.
Puntos destacados de la receta
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Vegetariano
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Sin gluten
Información nutricional
Hace: 1 porción
Tamaño de la porción: 2 tazas generosas
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Calorías 250
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Carbohidratos 25 g
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Fibra dietética 7 g
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Grasa 11 g
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Grasa saturada 7 g
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Monograsa 0 g
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Proteínas 12 g
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Colesterol 8 mg
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Sodio 208 mg
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Azúcares 14 g
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Potasio 231 mg
Las semillas de chía (o cáñamo) añaden grasas saludables omega-3, fibra y un poco de proteína para un impulso nutricional extra en esta receta de batido saludable. Busca las semillas de chía cerca de las harinas integrales y/o los frutos secos.
Instrucciones
Combinar los arándanos, las espinacas, la leche de coco, el yogur, la chía (o cáñamo) y el jarabe de arce (o agave), si se utiliza, en una licuadora. Procesar hasta que esté suave, raspando los lados una o dos veces.
