No necesitas yogur congelado para un batido. Aquí te explicamos cómo preparar un sabroso batido de plátano. Prueba esta saludable receta familiar con tus hijos.
Receta familiar: Batido de plátano para el desayuno
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Receta para médicos
aspectos destacados de la receta
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Vegetariano
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Amigable con los niños
Información nutricional
Rinde: 2 porciones
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Grasa 16,2 g
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Grasa saturada 3 g
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Colesterol 6,3 mg
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Sodio 63,2 mg
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Hidratos de carbono 42,7 g
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Fibra dietética 8,5 g
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Azúcares 27,5 g
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Proteínas 7 g
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Calorías 134
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Calorías procedentes de la grasa 37%.
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Calcio 226 mg
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Hierro 0,8 mg
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Potasio 920 mg
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Vitamina A 437 UI
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Vitamina C 16 mg
No necesitas helado o yogur congelado para hacer batidos. Aquí tienes una receta saludable de batido de plátano para el desayuno de la chef Lizzie de FIT. Prueba a hacerla en casa con tus hijos.
Instrucciones
Pelar el plátano y partirlo en varios trozos.?
Pela el aguacate y retira el hueso.?
Poner el plátano, el aguacate, la leche y el azúcar en la batidora. Bate hasta que esté cremoso, entre 15 y 25 segundos.
Vierte tu batido en vasos. ¡Que lo disfrutes!
