Receta de batido de desayuno de cremas

Receta de batido de desayuno de cremas de la doctora

Batido de desayuno de cremas

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Receta del médico de EatingWell.com

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  1 Puntos destacados de la receta

  2 Información nutricional

  Tiempo de preparación

  5 minutos

• Tiempo total

  5 minutos

Puntos destacados de la receta

• Bajo en calorías

• Alto en Fibra

• Bajo en grasas saturadas

• Bajo nivel de colesterol

• Bajo nivel de sodio

• Sin Gluten

• Apto para niños

Información nutricional

Hace: 2 porciones, 1 3/4 tazas cada una

• Calorías 189

• Grasa 1 g

• Grasa saturada 0 g

• Monograsa 0 g

• Colesterol 0 mg

• Hidratos de carbono 34 g

• Fibra dietética 3 g

• Proteínas 13 g

• Sodio 173 mg

• Azúcares 32 g

• Potasio 604 mg

Aunque sabe a esas icónicas paletas de vainilla y naranja, esta receta de batido de desayuno de cremas es un desayuno equilibrado con carbohidratos, proteínas y, gracias a la adición de agua de coco, electrolitos esenciales. El agua de coco aporta más del 10 por ciento de tu dosis diaria de potasio, un electrolito que pierdes al sudar cada taza, lo que la convierte en un gran hidratante para los entrenamientos ligeros. Además, este cremoso batido de naranja y mango sólo contiene unos 30 mg de sodio por taza, mientras que las bebidas deportivas suelen aportar unos 110 mg de sodio por taza.

Instrucciones

Consejos

Consejo: Busca el agua de coco pura sin azúcares añadidos en la sección de refrigerados, cerca de otras aguas aromatizadas o cerca de aguas estables y zumos de frutas naturales.