Estire su cuerpo, centre su mente y aumente su energía con esta rutina para principiantes.
Lo más probable es que ya haya oído hablar de las muchas ventajas del yoga para la salud. Esta práctica ancestral puede mejorar la flexibilidad y la postura, fortalecer los músculos y ayudar a perder peso. También puede beneficiar a su salud mental, ya que muchos estudios demuestran que el yoga puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
¿Y lo mejor? No tienes que ser un yogui devoto para cosechar las recompensas. Para aprovechar los beneficios del yoga para mejorar el estado de ánimo y la salud, prueba esta rutina de 10 minutos de la instructora certificada Beth Passehl, ¡sin necesidad de flexibilidad ni experiencia previa!
Perfecta para hacerla a primera hora de la mañana, esta rutina estirará todo tu cuerpo y centrará tu mente. Te irás sintiendo con energía y listo para afrontar el día.
