médico muestra lo que puede ocurrirle a su cerebro y ofrece algunos movimientos para ayudar a prevenir las lesiones.
Conmociones cerebrales
De los archivos del médico
Por Amy McGorry
Recientemente, algunos ex jugadores de la NFL han admitido públicamente que sufren los efectos de la encefalopatía traumática crónica (ETC), una afección cerebral degenerativa vinculada a los traumatismos craneales repetidos, como las conmociones cerebrales. La encefalopatía traumática crónica puede provocar pérdida de memoria, agresividad, depresión y demencia. Al parecer, la ETC se ha encontrado en los cerebros de al menos 50 jugadores de fútbol americano fallecidos. Este hallazgo ha desencadenado un movimiento para prevenir las conmociones cerebrales y las afecciones resultantes.
La ETC solía diagnosticarse sólo a través de la autopsia. Gracias a un estudio histórico realizado este año en la UCLA, los investigadores pueden detectar por primera vez signos de ETC en jugadores vivos mediante escáneres cerebrales específicos. Lamar Campbell, director de relaciones con los medios de comunicación de la Asociación de Jugadores de la NFL en Atlanta, dice que esto es significativo. "Es importante que los jugadores estén prevenidos para ver si hay algo que puedan hacer para prepararse para lo que viene", dice Campbell, ex jugador de la NFL.
Las conmociones cerebrales pueden afectar a cualquiera, no sólo a los jugadores de la NFL. Los riesgos militares, los accidentes de coche, las caídas, los deportes de contacto e incluso el yoga pueden dejar a una persona en riesgo de sufrir conmociones cerebrales. Por desgracia, las conmociones cerebrales a menudo no son tan aparentes como un esguince o una rodilla hinchada, y los atletas suelen volver a practicar deporte demasiado pronto. Esto puede tener efectos a corto y largo plazo.
Cuando las conmociones cerebrales son un dolor
Tu cerebro está amortiguado por líquido y protegido por el cráneo. En las conmociones cerebrales, el cerebro se golpea en el cráneo después de que un deportista sufra un golpe en la cabeza. Los síntomas pueden aparecer inmediatamente u horas o días después.
Los expertos afirman que las conmociones cerebrales repetidas pueden desencadenar la acumulación de una proteína anormal llamada tau, que daña las células cerebrales y se encuentra en la ETC. El estudio de la UCLA, que utilizó un escáner cerebral en jugadores vivos, identificó la presencia de tau en zonas del cerebro que controlan las emociones y la memoria. Este hallazgo se correlaciona con los cerebros con ETC que se estudiaron en las autopsias.
Por qué está marginado
Si sufres un golpe en la cabeza, busca atención médica y mantente en observación durante 24 horas.
Los signos y síntomas de la conmoción cerebral pueden ser:
-
Dolor de cabeza
-
Niebla mental
-
Pérdida de la conciencia
-
Amnesia
-
Confusión o dificultad para concentrarse
-
Cambios en la personalidad
-
Alteraciones del sueño
-
Mareos
-
Zumbidos en los oídos
-
Náuseas y vómitos
-
Dificultad para hablar
-
Fatiga
-
Sensibilidad a la luz y al ruido
Si tienes una conmoción cerebral, los expertos dicen que :
-
Descansar
-
Evita las tareas que requieran concentración... como usar el ordenador, ver la televisión y enviar mensajes de texto. (¡Tuitear #concussionsstink no es descansar el cerebro!)
-
Evite la aspirina o el ibuprofeno: aumentan los riesgos de hemorragia
-
No volver a hacer deporte hasta que se hayan resuelto todos los síntomas
Cómo mantenerse en el juego
Toma estas medidas para prevenir las conmociones cerebrales:
-
Utiliza el equipo de protección. Los cascos ayudan a prevenir las lesiones en la cabeza, y se está estudiando su eficacia con las conmociones cerebrales.
-
Tenga en cuenta el agua y el sudor en los suelos.
-
Fortalezca el cuello.
Los músculos del cuello pueden ayudar a suavizar el golpe de los golpes. Haz 10 repeticiones de los siguientes ejercicios, manteniendo cada posición durante 5 segundos. Recuerda mantener la cabeza recta: ¡no dejes que se mueva!
Pon la mano en el lado derecho de la cabeza y resiste suavemente inclinando la cabeza hacia la derecha. Aguanta.
A continuación, resiste girando la cabeza hacia la derecha. Aguanta.
Coloca la mano izquierda en el lado izquierdo de la cabeza. Resiste inclinando la cabeza hacia la izquierda. Aguanta.
Ahora resiste girando la cabeza hacia la izquierda. Aguanta.
Pon la mano en la frente y resiste llevando la cabeza hacia delante. Aguanta.
Coloque la mano en la parte posterior de la cabeza y empuje la cabeza hacia atrás. Sostenga.
Y recuerda: puede que te quedes fuera de juego... ¡pero no por mucho tiempo!
