El médico explica los esguinces de muñeca, incluyendo su diagnóstico, síntomas y tratamientos.
Aunque las caídas son la causa de muchos esguinces de muñeca, también puedes sufrirlos:
-
Ser golpeado en la muñeca.
-
Ejercer una presión extrema sobre la muñeca o torcerla.
Los esguinces de muñeca son frecuentes en:
-
Jugadores de baloncesto
-
Jugadores de béisbol
-
Gimnastas
-
Buceadores
-
Los esquiadores, sobre todo cuando se caen mientras aún sostienen un bastón
-
Patinadores
-
Patinadores
-
Patinadores en línea
Los esguinces de muñeca también pueden ocurrirle a cualquiera que sufra una caída o se golpee en la muñeca.
Cómo se siente un esguince de muñeca?
Los síntomas de un esguince de muñeca son:
-
Dolor
-
Hinchazón
-
Sensibilidad y calor alrededor de la lesión
-
Sensación de chasquido o desgarro en la muñeca
-
Moretones
-
Pérdida de movimiento
-
Debilidad
Para diagnosticar un esguince de muñeca, su médico le hará un examen físico completo. Es posible que también necesite una:
-
Radiografía
-
Resonancia magnética (MRI)
-
Artrograma, un tipo especial de radiografía o resonancia magnética que se realiza después de inyectar un tinte en la muñeca
-
Artroscopia, una cirugía mínimamente invasiva en la que se introduce una diminuta cámara en la muñeca
Los esguinces suelen dividirse en tres grados:
-
Grado I: Dolor con daños menores en el ligamento.
-
Grado II: Dolor, daño más severo en el ligamento, sensación de soltura en la articulación y cierta pérdida de función
-
Grado III: Dolor, un ligamento completamente roto, soltura severa de la articulación y pérdida de la función
Cuál es el tratamiento para un esguince de muñeca?
Aunque pueden dejarte en el banquillo durante un tiempo, la buena noticia es que los esguinces de muñeca de leves a moderados deberían curarse solos. Sólo necesitan un poco de tiempo. Para acelerar la curación, puedes:
-
Descanso
la muñeca durante al menos 48 horas.
-
Hielo en la muñeca
para reducir el dolor y la hinchazón. Hazlo durante 20-30 minutos cada tres o cuatro horas durante dos o tres días, o hasta que el dolor desaparezca.
-
Comprimir
la muñeca con un vendaje.
-
Eleva la muñeca por encima del corazón,
sobre una almohada o el respaldo de una silla. siempre que puedas.
-
Tomar analgésicos antiinflamatorios
. Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como Advil, Aleve o Motrin, te ayudarán con el dolor y la hinchazón. Sin embargo, estos medicamentos pueden tener efectos secundarios, como un mayor riesgo de hemorragias y úlceras. Deben usarse sólo ocasionalmente, a menos que su médico diga específicamente lo contrario.
-
Utilizar una escayola o una férula
para mantener la muñeca inmóvil. Esto debe ser sólo por un corto tiempo, hasta que veas al médico. Entonces, siga los consejos del médico sobre si debe seguir utilizando la férula o no. El uso de una férula durante demasiado tiempo puede provocar más rigidez y debilidad muscular en algunos casos.
-
Practicar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
si su médico se los recomienda. Lo mejor es que acudas a un fisioterapeuta o terapeuta ocupacional para que te guíe en un programa específico para tu enfermedad...
Los esguinces de muñeca de grado III más graves, en los que el ligamento se rompe, pueden requerir cirugía para su reparación.
Cuándo me sentiré mejor después de un esguince de muñeca?
El tiempo de recuperación depende de la gravedad de su esguince de muñeca. Estas lesiones pueden tardar entre dos y diez semanas en curarse. Pero eso es una estimación aproximada. Cada persona se cura a un ritmo diferente, pero, en general, el tiempo de curación depende del grado del esguince y del tratamiento adecuado... El grado 1 suele tardar entre 2 y 4 semanas, a diferencia del grado 3, que puede tardar entre 3 y 6 meses...
Mientras te curas, podrías retomar una nueva actividad que no te irrite la muñeca. Por ejemplo, los esquiadores podrían dejar los bastones y probar a hacer footing o bicicleta estática.
Haga lo que haga, no se precipite. No intente volver a su antiguo nivel de actividad física hasta que:
-
No sientas dolor en la muñeca cuando está en reposo
-
Puede hacer ejercicio y agarrar y mover objetos -como un bastón de esquí, un bate o una raqueta- sin dolor
-
Su muñeca lesionada, así como la mano y el brazo de ese lado, se sienten tan fuertes como la muñeca, la mano y el brazo no lesionados.
Si empiezas a usar la muñeca antes de que esté curada, podrías causar un daño permanente.
Cómo puedo prevenir un esguince de muñeca?
Los esguinces de muñeca son difíciles de prevenir, ya que suelen ser causados por accidentes. Incluso el deportista mejor entrenado puede resbalar. Pero siempre hay que esforzarse por hacer ejercicio de forma segura.
Algunos atletas se benefician del uso de muñequeras o cinta adhesiva. Éstas pueden evitar que la muñeca se doble hacia atrás durante una caída.
