La acidosis láctica se produce cuando el ácido láctico se acumula en el torrente sanguíneo. El médico le informará sobre los síntomas, las causas y los tratamientos de la acidosis láctica.
La acidosis láctica causada por el ejercicio intenso suele ser temporal. Se produce cuando se acumula demasiado ácido en el torrente sanguíneo.
Síntomas
Los síntomas pueden incluir una sensación de ardor en los músculos, calambres, náuseas, debilidad y sensación de agotamiento. Es la forma que tiene tu cuerpo de decirte que dejes lo que estás haciendo
Los síntomas se producen en el momento. El dolor que a veces sientes en tus músculos uno o dos días después de un entrenamiento intenso no es debido a la acidosis láctica. Son tus músculos recuperándose del entrenamiento que les diste.
Causa
Ejercicio intenso. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo utiliza el oxígeno para descomponer la glucosa para obtener energía. Durante el ejercicio intenso, puede no haber suficiente oxígeno disponible para completar el proceso, por lo que se produce una sustancia llamada lactato. Su cuerpo puede convertir este lactato en energía sin utilizar oxígeno. Pero este lactato o ácido láctico puede acumularse en el torrente sanguíneo más rápido de lo que se puede quemar. El punto en el que el ácido láctico empieza a acumularse se llama "umbral de lactato".
Condiciones médicas. Algunas condiciones médicas también pueden provocar acidosis láctica, incluyendo:
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Cáncer
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Convulsiones
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Insuficiencia hepática
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Deficiencia de vitamina B
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Sepsis (una inflamación de todo el cuerpo causada por una infección grave)
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Choque
Medicamentos. Algunos medicamentos, entre ellos la metformina, un fármaco utilizado para tratar la diabetes, y todos los fármacos inhibidores de la transcriptasa inversa análogos a los nucleósidos (ITIN) utilizados para tratar el VIH/SIDA pueden causar acidosis láctica. Si está tomando alguno de estos medicamentos y tiene algún síntoma de acidosis láctica, busque ayuda médica inmediatamente.
Cómo prevenir la acidosis láctica
Comience cualquier rutina de ejercicios de forma gradual. Lleve su ritmo. No pase de ser un teleadicto a intentar correr una maratón en una semana. Empieza con un ejercicio aeróbico como correr o caminar rápido. Puede ir aumentando el ritmo y la distancia poco a poco. Aumente la cantidad de ejercicio cada semana para que su cuerpo adquiera tolerancia. Esto aumentará su "umbral de lactato", haciendo menos probable que sufra acidosis láctica.
Asegúrate de beber mucha agua. Esto ayuda a eliminar el exceso de ácido. Sigue una dieta equilibrada que incluya mucha fruta, verdura, cereales integrales y carnes magras. Duerme mucho por la noche y date tiempo para recuperarte entre las sesiones de ejercicio. El tiempo depende de cómo se sienta.
Si la acidosis láctica está causada por una enfermedad o un medicamento, hable con su médico. Es posible que pueda hacer cambios que le ayuden a evitar el problema. Y hable con su médico antes de empezar una nueva rutina de ejercicios.
Lo que hay que saber
Si empiezas a sentir los síntomas de la acidosis láctica mientras haces ejercicio, empieza a calentar de inmediato.
Después de calentar, descansa antes de volver a hacer ejercicio y asegúrate de tomar suficiente agua.
Recuerda que debes escuchar a tu cuerpo. Si siente ardor y otros síntomas de acidosis láctica mientras hace ejercicio, es la forma que tiene su cuerpo de decirle que pare. Si los síntomas no desaparecen una vez que has dejado de hacer ejercicio, busca ayuda médica de inmediato.
