Olvídate de las flores. Los expertos ofrecen 10 opciones pensadas para un Día de la Madre sano y feliz.
Aquí encontrarás las sugerencias de los expertos para conseguirlo. Adapta tus elecciones a las preferencias personales de tu madre. ¿Preferiría ella un libro de cocina, un día de spa, herramientas eléctricas, unas zapatillas nuevas para correr, un desayuno casero, un certificado de regalo para una clase de yoga o algo que apoye su afición? Las opciones son infinitas C y tu consideración es probablemente lo que más atesora la concha.
Rodillo de espuma
A una mamá amante de los masajes le encantará un rodillo de espuma.
Los rodillos de espuma ayudan a aliviar la tensión y el dolor muscular y promueven la relajación. Los hay de varios tamaños y niveles de firmeza. Los rodillos firmes de tamaño completo son los mejores para los grupos musculares grandes. Los más pequeños y suaves sirven para grupos musculares pequeños y un masaje más suave (y son perfectos para viajar).
Un rodillo de espuma es la solución perfecta, ya que permite a la madre realizar un automasaje siempre que necesite una solución rápida, dice el experto en fitness Tom Holland, autor de The Micro-Workout Plan.
Difusor de aceites esenciales
¿Una vela aromática es tu regalo preferido para el Día de la Madre? Podrías romper el patrón predecible con un difusor de aceites esenciales. Aunque la investigación sobre los beneficios específicos para la salud de los aceites esenciales no es sólida, pueden ser una forma de aromaterapia y oler bien.
Hay difusores de aceites esenciales de todas las formas, colores y tamaños. Un difusor nebulizador vaporiza el aceite antes de liberar el aroma en el aire, lo que crea un aroma más fuerte. No olvides incluir también una selección de aceites esenciales.
Auriculares
Si a mamá le gusta ponerse a tono mientras corre en la cinta o disfruta escuchando un podcast mientras pasea al perro, un nuevo juego de auriculares puede ayudar a llevar su entrenamiento al siguiente nivel.
Holland sugiere comprar unos auriculares pensados para el ejercicio y sugiere buscar un par hecho para el ejercicio y que se mantenga en su sitio mientras se mueve; los auriculares que se caen durante los entrenamientos pueden ser frustrantes.
Multicocina
Si a mamá le gusta preparar las recetas familiares favoritas, experimentar con nuevos alimentos o ser lo más eficiente posible para reducir las tareas de cocina, una multicooker es un gadget de cocina muy popular que puede gustarle. La combinación de olla a presión, olla de cocción lenta, olla de vapor y olla arrocera hace que cocinar de forma saludable sea un juego de niños, dice Lisa McManus, editora ejecutiva de Americas Test Kitchen Reviews.
Sin duda, las ollas múltiples son estupendas para ablandar cortes de carne grandes y económicos, como el asado o la paleta de cerdo, pero también son ideales para cocinar granos y alubias, lentejas y otros alimentos saludables de origen vegetal, dice. Como se tarda mucho menos que con los métodos de cocción tradicionales, no hay que recurrir a la comida para llevar o a la pizza congelada.
Recomienda elegir un tamaño de 8 cuartos para recetas que alimenten de cuatro a seis personas y un tamaño de 6 cuartos para cocinar para dos o cuatro personas. Considera la posibilidad de regalar a mamá un libro de cocina para multicocinas con muchas recetas saludables.
Rastreador de fitness
El seguimiento de métricas como los pasos diarios, las calorías quemadas y la frecuencia cardíaca en reposo puede ayudar a mamá a moverse más, reducir el estrés y mejorar su salud en general, dice Holland.
Los rastreadores van desde simples bandas que registran los pasos hasta dispositivos de alta tecnología que cuentan los pasos, monitorean el ritmo cardíaco, rastrean el sueño e incluso ofrecen guías de recuperación y programas de entrenamiento incorporados. Si a mamá le gusta la tecnología, considera un aparato más avanzado. Sin embargo, incluso los más sencillos pueden aportar información.
No necesitas un modelo caro y complicado, dice Holland. Elige uno que sea fácil de usar nada más sacarlo de la caja.
Manta con peso
Mientras mamá se pone cómoda, una nueva manta ponderada podría añadir confort y quizás aliviar el insomnio y la ansiedad.
Una manta ponderada es reconfortante, y anima a tu madre a quedarse lo suficiente para relajarse de verdad, dice Kate Hanley, autora de Stress Less y presentadora del podcast How to Be a Better Person.
Hanley sugiere regalar a mamá una manta ponderada del tamaño de su regazo para el sofá o su sillón favorito, para ver si le gusta la cubierta acogedora. Las mantas con peso vienen en diferentes pesos. Busca una que sea aproximadamente el 10% del peso corporal de tu madre para darle el mayor beneficio.
Freidora de aire
A pesar de su nombre, señala McManus, no es necesario utilizar una freidora de aire para hacer alimentos fritos.
Los hornos de convección de sobremesa en miniatura utilizan ventiladores para hacer circular el aire caliente alrededor de los alimentos y pueden utilizarse para cocinar todo tipo de alimentos, desde salmón hasta tarta de queso C, y utilizan una fracción del aceite que se usa en una freidora cuando a mamá se le antoja una comida reconfortante como las patatas fritas.
A McManus le encantan las freidoras de cajón, que considera las más cómodas, seguras y fáciles de limpiar. El elemento calefactor está dentro de la unidad, lo que disminuye el riesgo de quemaduras.
Caja de regalo para el té
Anima a tu madre a celebrar una versión adulta de las fiestas del té de tu infancia con una caja de regalo llena de infusiones, miel, un infusor de té y una taza. Incluso hay servicios de suscripción a tés que le entregarán a tu madre nuevas infusiones cada mes.
Tomar té puede ser relajante y reconfortante. El té también puede formar parte de un estilo de vida saludable para aliviar la inflamación, reducir el estrés y obtener antioxidantes relacionados con un menor riesgo de ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas. (Por supuesto, el té por sí solo no hará todo eso. Lo que importa es tu estilo de vida en general C incluyendo no fumar, cuánto te mueves, lo que comes y dormir lo suficiente C así como tus genes y la atención médica).
Blender
Dale a mamá un poco de poder de purificación para hacer batidos, aderezos para ensaladas, hummus y salsas que tienden a ser más saludables que las marcas compradas en la tienda, sugiere McManus.
Hay licuadoras de todos los precios. Tanto si compras un modelo de gama alta como si optas por una opción más asequible, busca una batidora con ajustes de velocidad variable, una mayor capacidad y una jarra apta para el lavavajillas.
Diario
Un diario en blanco es más que un simple cuaderno. Los estudios demuestran que llevar un diario está relacionado con la disminución de la presión arterial, la mejora del estado de ánimo y una mayor sensación de bienestar C y un diario también puede tener un valor sentimental.
Un diario es un regalo significativo porque significa que crees que sus pensamientos son dignos de ser escritos, dice Hanley.
Haz que sea aún más considerado eligiendo un diario que tenga una imagen o foto de algún lugar o algo que le guste a tu madre. Para darle un toque personal, escribe una nota a mano dentro de la portada.
