Descubre lo que necesitas saber sobre el equipo de protección en el hockey.
Sigue leyendo para saber lo que necesitas saber sobre el equipo de protección en el hockey.
¿Es seguro el hockey?
El hockey es, en general, un deporte seguro, con una tasa de lesiones inferior a la de otros deportes comunes como el baloncesto, el sóftbol y el fútbol. Sin embargo, sigue siendo un deporte de colisión en el que los jugadores entran en contacto físico con frecuencia.
Al igual que el boxeo, el fútbol y otros deportes de colisión, el hockey tiene un mayor riesgo de lesiones en la cabeza que los deportes con menos contacto físico. En un estudio de 2010, más del 25% de los jugadores sufrieron al menos una conmoción cerebral en una sola temporada.
Las lesiones más comunes en el hockey son:
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Conmoción cerebral
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Separación de la articulación del hombro
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Tirón de los músculos
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Desgarro o esguince del ligamento lateral izquierdo (MCL)
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Rotura o esguince del LCA
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Rotura de clavícula
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Cortes generalmente menores
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Moretones
Entre las lesiones menos comunes se encuentran la congelación, las lesiones en la columna vertebral y las laceraciones graves.
Qué equipo de protección necesito para el hockey?
Todo jugador necesita un equipo de protección de hockey para reducir el riesgo de lesiones. El ajuste adecuado es esencial para el equipo de hockey. Comprar un equipo de seguridad que sea demasiado grande para crecer aumentará el riesgo de lesiones. Una lista típica de equipamiento de hockey incluye:
Casco. El casco de hockey es el equipo de seguridad más importante para un jugador de hockey, ya que le protegerá de las lesiones en la cabeza y la cara. Un casco de hockey ideal tendrá una máscara completa, una correa para la barbilla y una copa para la barbilla. Se ajustará perfectamente a la cabeza con la ayuda de la mentonera para que no se pueda mover. Asegúrate de comprar sólo cascos aprobados por el Hockey Equipment Certification Council o HECC.
Patines. Los patines de hockey deben quedar bien ajustados, pero no apretados, con los calcetines puestos. Si te aprietan demasiado, provocarán una mala circulación y aumentarán el riesgo de congelación. Deberías considerar la posibilidad de comprar unos patines con soporte incorporado en el tobillo para reducir el riesgo de lesiones y caídas.
Almohadillas de seguridad. Para jugar al hockey, necesitarás varios tipos de almohadillas de seguridad, como hombreras, coderas, espinilleras, guantes acolchados y protectores de cuello, todo ello para protegerte de las lesiones por caída y por contacto con otros jugadores, palos de hockey o discos. Todas las almohadillas deben estar hechas específicamente para el hockey. Las almohadillas de seguridad fabricadas para el fútbol, el patinaje sobre ruedas u otros deportes, por ejemplo, no proporcionan el nivel de protección que se necesita para el hockey.
Guantes de hockey. Deben estar acolchados, pero también deben ser lo suficientemente flexibles para que puedas mover los dedos.
Protector bucal. Mientras que los cascos de hockey proporcionan cierta protección facial, los protectores bucales pueden protegerte de lesiones en la boca y los dientes. Elige un protector bucal que sea cómodo pero que se ajuste bien. Muchos dentistas incluso hacen protectores bucales a medida. También puedes comprar un protector adaptado a la boca, también llamado protector contra hervidos y mordiscos. Este protector adaptado a la boca puede hacerse a medida alrededor de los dientes y las encías en casa sumergiendo el protector en agua caliente para ablandar el plástico interior y luego mordiendo el protector bucal.
Otro equipo esencial. Algunos otros equipos de protección necesarios para asegurarse de que puedes jugar al hockey con seguridad incluyen un protector de cuello, un soporte atlético y una copa, y un par de pantalones de hockey también llamados breezers.
Qué equipo de seguridad necesitan los porteros para jugar al hockey?
Los porteros de hockey necesitan un equipo de protección extra, fabricado con acolchados más gruesos y materiales resistentes a los impactos, para protegerse de los discos de hockey que se dirigen hacia ellos a gran velocidad. El equipo de seguridad para porteros permite al portero utilizar su cuerpo para bloquear los pucks y minimizar el riesgo de lesiones. Por lo tanto, una lista de equipamiento para porteros debe incluir los siguientes elementos:?
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Casco de portero. También llamado máscara de portero, este casco está diseñado para desviar los discos de hockey y proporcionar una protección adicional para la cara y el cuello. Estas máscaras están fabricadas con materiales duraderos de alta gama, como el kevlar o la fibra de vidrio, que pueden resistir los golpes directos del disco. Los cascos de portero deben proporcionar una protección completa alrededor de toda la cabeza, por lo que debes asegurarte de que tu casco de portero se ajusta perfectamente a tu cabeza, con un ajuste a ras de las mejillas y la frente. Al igual que los cascos normales, las máscaras de portero también deben estar aprobadas por el HECC.
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Protector de pecho. Los protectores pectorales que se envuelven en los laterales y se extienden hasta la línea del cinturón dan una protección frontal completa al torso del portero. El ajuste adecuado es esencial aquí un protector de pecho que es demasiado grande o demasiado pequeño puede aumentar el riesgo de lesiones y restringir el movimiento.
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Calcetín o jill de portero. Los calzoncillos o jill de portero tienen un acolchado de espuma además de la protección de plástico de una copa atlética típica. Utilizarlos puede ayudarte a prevenir lesiones en la ingle?
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Protección para las manos. Los porteros también llevan protecciones acolchadas para las manos, llamadas bloqueadores y guantes de portero, que les permiten atrapar y bloquear los discos con las manos de forma segura...
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Almohadillas para las piernas y los brazos de los porteros. Estas almohadillas tienen un acolchado mucho más grueso que las almohadillas de seguridad de hockey normales, y deben ajustarse correctamente para asegurarse de que nunca corres el riesgo de ser golpeado directamente por un disco de hockey. En las tiendas de hockey y de material deportivo puedes pedir que te ajusten las almohadillas de portero de forma profesional para asegurarte de que funcionan correctamente...
Cómo mantengo el equipo de hockey?
Para proporcionar la mejor protección, debes mantener adecuadamente tu equipo de seguridad de hockey. Debes inspeccionar el equipo antes de cada entrenamiento y partido para asegurarte de que no hay nada agrietado, ningún tornillo suelto y todos los cierres, velcros y cordones funcionan perfectamente...
Los cascos de hockey en buen estado deben sustituirse cada 6,5 años. Si el casco tiene algún daño o recibe un golpe fuerte, debe ser sustituido inmediatamente...
Asegúrate de que toda la ropa y el equipo se ajustan bien, si es necesario, antes de cada uso. Los niños suelen superar el equipo de hockey antes de que se desgaste, así que sustitúyalo cuando deje de ajustarse correctamente.
Toda la ropa y el equipo de hockey deben estar completamente secos antes de usarlos.
Las cuchillas de los patines deben examinarse en busca de mellas y para asegurarse de que los bordes están nivelados. Una buena regla general es afilar las cuchillas de los patines con regularidad cada 20 horas sobre el hielo. Los protectores de las cuchillas pueden ayudar a protegerlas de los daños cuando están fuera del hielo y evitar cortes accidentales.
Debes lavar la ropa de hockey con regularidad para evitar la aparición de moho o bacterias que puedan causar infecciones. El interior de los cascos u otras superficies sudorosas que no sean lavables deben limpiarse con toallitas desinfectantes.
