Aprenda más del médico sobre el tratamiento de los esguinces y las distensiones.
RICE significa:
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Descanso
la zona del esguince o la distensión. Si es necesario, utiliza un cabestrillo para una lesión en el brazo o muletas para una lesión en la pierna o el pie. Entablilla un dedo de la mano o del pie lesionado pegándolo a un dedo adyacente.
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Hielo
durante 20 minutos cada hora. Nunca ponga el hielo directamente contra la piel o puede dañarla. Utilice una toalla fina para protegerse.
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Comprimir
envolviendo una venda o manguito elástico (Ace) ligeramente (sin apretar) alrededor de la articulación o la extremidad. Las férulas especializadas, como las del tobillo, pueden funcionar mejor que un vendaje elástico para eliminar la hinchazón.
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Elevar
la zona por encima del nivel del corazón si es posible.
2. Controlar el dolor y la inflamación
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Administre un AINE (antiinflamatorio no esteroideo) de venta libre, como ibuprofeno (Advil, Motrin), paracetamol (Tylenol) o aspirina. No le dé aspirina a nadie menor de 19 años.
3. Acudir a un médico
Todas las distensiones y esguinces, salvo los más leves, deben ser evaluados por un médico. Consulte a un médico lo antes posible si hay síntomas de una posible fractura de hueso:
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Hay un sonido de "estallido" con la lesión.
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La persona no puede mover la articulación o extremidad lesionada ni soportar peso sobre ella.
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El miembro se dobla cuando se utiliza la articulación lesionada.
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Hay adormecimiento.
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Hay hinchazón significativa, dolor, fiebre o cortes abiertos.
4. Seguimiento
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Continúe con el RICE durante 24 a 48 horas, o hasta que la persona acuda al médico.
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Es posible que el médico quiera hacer radiografías o una resonancia magnética para diagnosticar un esguince o una torcedura graves o descartar una fractura.
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Es posible que el médico tenga que inmovilizar la extremidad o la articulación con una férula, un yeso u otro dispositivo hasta que se complete la curación. La fisioterapia a menudo puede ser útil para devolver la normalidad a una articulación lesionada.
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En casos graves, puede ser necesaria la cirugía.
