Cuando tus ojos están más secos que el desierto del Sahara, necesitas alivio. El médico te muestra cómo devolver la humedad y el confort.
Añade más lágrimas
Tus lágrimas naturales bañan y alivian tus ojos cada vez que parpadeas. Si no produces suficientes lágrimas o se evaporan demasiado rápido, tus ojos se secan. Pueden infectarse y la superficie del ojo puede dañarse si no se trata el ojo seco.
Las lágrimas sanas se componen de agua, aceite y moco. Las gotas oculares llamadas lágrimas artificiales imitan a las verdaderas. Suelen ser lo primero que sugieren los médicos. En la farmacia puede elegir entre muchas marcas de venta libre. Es posible que tenga que probar unas cuantas antes de encontrar una que le funcione.
Las gotas vienen con o sin conservantes. Si utilizas lágrimas artificiales cuatro o más veces al día, elige una sin ellos. Los conservantes pueden irritar los ojos.
Las lágrimas artificiales también vienen en geles y pomadas más espesas. Utilízalas si las gotas normales no funcionan. Utilízalas antes de acostarte porque el líquido espeso puede nublar tu visión.
Medicamentos con receta
A veces, las lágrimas artificiales no son suficientes y la sequedad ocular es duradera (crónica). Su médico puede sugerirle gotas de ciclosporina (Cequa, Restasis). Este medicamento ayuda a producir más lágrimas propias calmando la inflamación de las glándulas lagrimales.
Se utiliza dos veces al día. Puede tardar hasta 6 meses en hacer efecto, pero al principio puede causar cierta irritación.
Un nuevo colirio llamado lifitegrast (Xiidra) también frena la inflamación y puede mejorar los signos y síntomas del ojo seco. Estas gotas también se utilizan dos veces al día. Puede obtener alivio en tan sólo 2 semanas.
Si la sequedad ocular es grave, es posible que necesite gotas de esteroides para aliviar la inflamación rápidamente. Las usarás durante poco tiempo.
Tapar los conductos lagrimales
Tu oftalmólogo puede sugerirte que bloquees los conductos lagrimales para que tus ojos se mantengan húmedos durante más tiempo. Se colocan pequeños tapones en los conductos de la esquina interior de sus ojos. Estos tapones impiden que las lágrimas se drenen hacia la nariz. En su lugar, permanecen en la superficie del ojo. Los tapones pueden retirarse más tarde o dejarse a largo plazo.
O el médico puede recomendar una intervención quirúrgica para cerrar permanentemente los conductos.
Cambiar la dieta
El aceite de lino -ácidos grasos omega-3- puede ayudar al ojo seco en algunas personas. Puede ayudar a que las glándulas que producen la parte aceitosa de las lágrimas funcionen mejor. El aceite en las lágrimas evita que se evaporen demasiado rápido.
Calienta tus ojos
A veces, las glándulas sebáceas del borde de los párpados se inflaman y se obstruyen con aceite endurecido. El calor puede derretirlo para que vuelva a fluir libremente. Aplica una toallita húmeda y caliente en la zona durante 30 segundos y hasta 4 minutos. Hazlo dos veces al día cuando tengas síntomas y una vez al día para evitar que el problema vuelva a aparecer.
Masaje en los ojos
Esto puede ayudar a empujar el aceite derretido inflamado fuera de las glándulas. Heres cómo hacerlo:
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Con los ojos cerrados, masajea suavemente los párpados haciendo rodar el dedo índice con un movimiento circular.
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O coge un bastoncillo de algodón y pásalo por el párpado superior hacia las pestañas y el borde del párpado.
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Para masajear los párpados inferiores, mueve el dedo o el bastoncillo hacia la línea de las pestañas.
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Repite esto entre 5 y 10 veces.
Limpie sus tapas
Esto puede deshacerse del aceite seco u otra mugre que está bloqueando la glándula. Sumerge un bastoncillo de algodón en champú para bebés diluido y limpia suavemente a lo largo de la línea de las pestañas en los párpados superiores e inferiores. Hazlo una vez al día... También hay limpiadores de párpados de venta libre como los exfoliantes de párpados OcuSoft que puedes utilizar.
Añade hidratación
Utilice un humidificador para añadir humedad al aire interior, especialmente durante el invierno. Sus ojos no se secarán tan rápidamente.
Reduzca su tiempo de pantalla
Utilizar el ordenador, el smartphone o la tableta puede resecar tus ojos. Esto se debe a que parpadeas menos cuando tus ojos están fijos en una pantalla.
Sigue la regla del 20/20/20. Tómate un descanso de 20 segundos de tu dispositivo digital cada 20 minutos y mira algo a 6 metros de distancia.
Utiliza lágrimas artificiales si sientes síntomas de sequedad ocular mientras utilizas tus dispositivos.
Cambia tus lentes de contacto
Si tus lentes de contacto te hacen sentir sequedad en los ojos, tu médico puede cambiarlas por otro tipo, en particular las desechables diarias que cambias todos los días. O puede sugerirte que las lleves menos horas. Si la sequedad es grave, es posible que tengas que usar gafas.
Sombrea tus ojos
El viento y el sol pueden eliminar la humedad de tus ojos. Usa gafas de sol envolventes para protegerlos de los elementos.
