¿Qué puede hacer para que su refugio sea más seguro? Obtenga sugerencias para las diferentes habitaciones de su casa para evitar que se lastime si tiene una convulsión.
Las cosas que más pueden causar problemas en casa son las alturas, el agua, el calor y la electricidad. ¿Qué puede hacer para convertir su pequeño rincón del mundo en un refugio más seguro? Su médico puede remitirle a una enfermera o fisioterapeuta para que examine su situación vital y le haga recomendaciones específicas para su tipo de epilepsia y su entorno.
Mientras tanto, empieza con estas sugerencias.
Baño
Un montón de bordes duros, a menudo en un espacio pequeño, más el agua caliente, más la necesidad de privacidad personal hacen del baño un lugar desafiante.
La primera regla de la casa debería ser: "NO cerrar la puerta con llave". En su lugar, cuelga un cartel sobre el pomo de la puerta que se pueda girar para decir "ocupado". De este modo, si tienes un ataque mientras estás en el baño, la ayuda podrá llegar hasta ti. Abre la puerta con una bisagra para que gire hacia fuera. Así podrá abrirse fácilmente, incluso si se cae contra ella.
Las duchas con desagüe transparente son mejores que las bañeras, para que el agua no se acumule y cree la posibilidad de ahogarse. Las tiras antideslizantes en el suelo de la ducha te mantendrán más firme sobre tus pies. Una cortina, en lugar de una puerta de ducha, facilita el acceso a la ayuda en caso de necesidad. Instala barandillas en la bañera o barras de seguridad.
Si tiendes a caerte durante las convulsiones, puedes sentarte en una silla de ducha o en el suelo y utilizar una boquilla de ducha manual.
Mantén la temperatura del agua tibia para evitar la posibilidad de que te quemes.
Desconfía de los utensilios de peinado con calor, como las planchas. Esta es una buena práctica para todos: Comprueba siempre que el grifo está cerrado y que no hay agua en el lavabo, la ducha o la bañera antes de utilizar una maquinilla de afeitar eléctrica, un secador de pelo o cualquier otro aparato enchufado.
Cocina y comedor
Si vive solo, considere la posibilidad de utilizar un procesador de alimentos en lugar de un cuchillo para picar los ingredientes, o compre comidas preparadas. Si vives con otras personas, ten a alguien cerca mientras usas los cuchillos o el fogón.
Cocinar con un microondas reduce en gran medida las posibilidades de quemarse. Una cocina eléctrica es mejor que la llama abierta del gas. Pon la comida en los quemadores de atrás, así es menos probable que te caigas sobre la superficie caliente o que derrames la comida caliente si te caes. Lleva los platos y la vajilla a las ollas y sartenes, en lugar de mover los utensilios de cocina a la mesa para servir la comida.
Lleve guantes de goma para limpiar, o utilice platos irrompibles, para evitar cortes en caso de que se le caiga un plato o un vaso pesado.
Una silla con reposabrazos puede ayudar a evitar las caídas. Los miembros de la familia y los acompañantes en la comida deben saber cómo hacer la maniobra de Heimlich en caso de que tengas un ataque mientras comes y empieces a atragantarte.
Sala de estar o guarida
Reduzca el desorden, dejando mucho espacio libre en el suelo alfombrado en caso de caídas. La moqueta de pared a pared es mejor que las alfombras para evitar tropezar y amortiguar en caso de hacerlo. El linóleo y el corcho son más suaves que las baldosas y la madera.
Ancla bien los televisores y otros objetos pesados en una mesa o estantería. Agrupe los cables y los cordones, y manténgalos fuera del camino. Coloque protectores en las esquinas de los muebles y acolchados en los bordes duros o afilados. Evite las mesas de cristal y los cachivaches al aire libre.
Una chimenea en una noche fría puede ser acogedora, pero necesita una pantalla en todo momento. Consigue cubiertas de seguridad para tus radiadores.
Dormitorio
La moqueta de pared a pared y los bordes cubiertos de las cómodas y mesas también son una buena idea en este caso.
No pongas la cama contra una pared o cerca de un radiador. Si te puedes caer, un futón o un colchón en una plataforma baja o en el suelo es una apuesta más segura que una cama a la que tengas que subirte. Y coloca cojines o almohadas alrededor.
Limita el número de almohadas con las que duermes.
Considera la posibilidad de tener un monitor en la habitación si estás solo para alertar a alguien cercano para que te ayude.
Ejercicios de convulsiones
Programe simulacros regulares de "convulsiones" para todas las personas que suelen estar en la casa, incluidas las niñeras y los miembros de la familia extensa cuando se quedan a dormir. Practique cómo poner a la persona con epilepsia en una posición segura, sepa cuándo pedir ayuda y cómo y cuándo administrar cualquier medicamento de rescate prescrito. Incluso a los niños pequeños se les puede enseñar a marcar el 911.
Asegúrese de que un vecino o amigo tenga la llave para entrar a ver cómo está o para ofrecer ayuda rápidamente.
