Los cambios en el estilo de vida pueden aliviar los síntomas del eczema. El médico le indica lo que puede probar.
Mantente hidratado.
Tu piel necesita humedad para curarse y protegerse. La mayoría de las lociones no pueden crear una barrera fuerte para tu piel porque contienen agua. Elige en su lugar una crema o pomada espesa. La vaselina y el aceite mineral funcionan bien. Póntela en la piel al menos dos veces al día para mantener el eczema a raya.
Evita los cambios drásticos de temperatura.
Pasar de una habitación caliente a otra fría puede provocar un brote. Intente mantener su casa a una temperatura cómoda y constante. La baja humedad puede resecar la piel. Utiliza un humidificador para añadir humedad al aire.
Evita las duchas largas y calientes.
El agua muy caliente le secará la piel y empeorará sus síntomas. Dúchate o báñate con agua tibia. Utiliza un jabón suave sin perfume o un limpiador sin jabón, y evita los baños de burbujas. Cuando termine, séquese la piel con una toalla (no la frote) hasta que esté parcialmente seca. Luego, antes de 3 minutos, ponte una crema hidratante. Si tu médico te ha recetado una crema para el eczema, aplícatela primero.
Mantén tu casa limpia.
Los alérgenos como los ácaros del polvo, la caspa de las mascotas, el polen y el moho ponen en alerta a tu sistema inmunitario, lo que puede despertar tu eczema.
Prescinde de los productos perfumados para la ropa.
El perfume de muchos limpiadores y suavizantes puede irritar tu piel. Es mejor utilizar productos suaves y sin perfume. Y lava siempre la ropa nueva antes de ponértela. Así eliminarás el exceso de colorantes y productos químicos que pueden irritar tu piel.
Usa ropa suelta.
Permitirá que el aire se acerque a tu piel. Las telas de algodón o de mezcla de algodón son buenas opciones. Esto es especialmente útil cuando haces ejercicio porque es probable que sudes. Evita siempre la lana. Puede rozar tu piel y hacer que te pique más.
Prueba un antihistamínico oral de venta libre.
La difenhidramina (Benadryl) funciona bien para calmar el picor y ayudarte a dormir. La cetirizina (Zyrtec) y la loratadina (Claritin) son opciones no somníferas que pueden ayudarte a sentirte mejor durante el día.
Mantén la calma.
Cuando sientas que el picor está fuera de control, ponte una compresa fría directamente sobre la piel. Si tu eczema es grave, después de ponerte una loción o un medicamento, haz una envoltura húmeda empapando una gasa o un trozo de ropa suave, como una camiseta o un par de calcetines, en agua tibia, no caliente.
Las envolturas húmedas ayudan a la piel a absorber los medicamentos y la humedad. También alivian el picor y el dolor. Una vez que se hayan secado, querrás volver a mojarlas o quitarlas.
Pregunta a tu médico si debes tomar vitamina D.
Los expertos dicen que existe una relación entre el eczema y los bajos niveles de esta vitamina del sol. Comprueba qué suplemento puedes probar para reforzarla.
Mantén la calma.
La angustia y el estrés pueden hacer que te pique y te rasques aún más. Busca formas de aliviar tu mente. Habla con amigos, prueba una clase de yoga o aprende a meditar. Pedir a un ser querido que te dé un masaje rápido con una crema o aceite hidratante también puede ayudar.
