¿Piel roja y con picores? El médico te muestra qué puede estar causando tus brotes de eczema. Tal vez sean tus duchas, tu dieta, ¡o incluso tu ropa!
Los principales desencadenantes del eczema que debes evitar
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Algunos productos químicos
Para alejarse de los que pueden provocar picores en el eczema y mantener la piel contenta:
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Utiliza guantes forrados de algodón para limpiar.
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No utilices ambientadores, perfumes o velas perfumadas.
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Aléjate del... humo. Si enciendes, ahora es un buen momento para dejar el hábito.
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Agua caliente
Mantenla tibia o fría, para que tu piel se mantenga más tranquila después de lavarte las manos y ducharte. Cuando termines, date unos golpecitos suaves en la piel, sin frotar, hasta que esté húmeda. A continuación, aplícate inmediatamente una loción espesa para retener la humedad. Comprueba la etiqueta de los ingredientes de tu loción. Si eres alérgico a la lana, la lanolina te irritará la piel. ¿No eres alérgico a la lana? La lanolina ayuda.
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El sol, el sudor y la protección solar
Puedes estar al sol, pero puede que a tu piel no le guste pasar calor y sudar. Si es así, mantente fresco y busca la sombra. Usa siempre protección solar. Las quemaduras solares inflaman la piel y pueden provocar un brote de eczema. Si eres sensible a los protectores solares, bloquea los rayos abrasadores con versiones minerales, como el óxido de zinc o el dióxido de titanio. Los protectores solares para la cara también pueden ofrecerte una protección suave.
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Algunas prendas
La ropa suelta y transpirable de algodón puede ser tu mejor opción. La lana y el mohair pueden ser espinosos. Los materiales sintéticos como el poliéster, el nailon y el rayón pueden hacerte sudar. Lava la ropa antes de ponértela para ayudar a eliminar el tinte o los productos químicos utilizados para mantenerla sin arrugas en la tienda. ¿Limpias en seco? Quita las bolsas de plástico y airéalas durante 24 horas si los productos químicos te molestan.
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Detergentes, jabones y champús
Cuando te laves el cuerpo o la ropa, piensa en la suavidad. Elige un detergente hecho para bebés o para pieles sensibles, como los tipos sin fragancia. Usa sólo la cantidad sugerida. Si es necesario, acláralos dos veces. Evita los suavizantes y las sábanas perfumadas. Para la ducha, elige un limpiador sin jabón que sea suave y sin perfume. Los champús también están disponibles en versiones transparentes, de pH neutro y sin perfume.
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Estrés
¿Inflamación? Prueba técnicas de relajación como el yoga, la meditación, la respiración profunda o la biorretroalimentación. La ansiedad y el estrés pueden empeorar afecciones de la piel como el eczema. ¿Cómo? Cuando estás tenso, las hormonas del estrés de tu cuerpo provocan una inflamación que irrita tu piel. Incluso el estrés físico, como cuando luchas contra un resfriado, puede pasar factura. Así que cuídate bien y acostúmbrate a dormir lo suficiente.
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Alergias
Si eres alérgico al polen, la caspa de las mascotas, los ácaros del polvo y el moho, intenta evitarlos. En casa, quite el polvo y pase la aspiradora regularmente, y lave la ropa de cama semanalmente con agua caliente. Si es posible, deshazte de las cortinas y alfombras pesadas. Si ciertas tareas le irritan la piel, pida ayuda o contrate a alguien. Si sigue teniendo problemas de alergia, hable con su médico sobre otras formas de obtener alivio.
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Sensibilidades alimentarias
Algunos estudios demuestran que podrían empeorar el eczema, especialmente en bebés y niños. Los cacahuetes, la leche, la soja, el trigo, el pescado y los huevos son los culpables más comunes. Dado que los niños necesitan una dieta completa, no dejes de darles los alimentos que crees que pueden causar brotes de eczema. Habla primero con el pediatra o el dermatólogo. Ellos pueden hacer pruebas para detectar los alimentos problemáticos.
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Aire seco
Tu piel empeora en invierno? La calefacción de tu casa te mantiene caliente, pero puede absorber la humedad del aire. Te conviene hidratar la piel con regularidad. Si vives en un lugar seco, considera la posibilidad de utilizar un humidificador. Si lo haces, límpialo como se indica, al menos una vez a la semana. El moho puede proliferar en los humidificadores y empeorar el eczema en algunas personas.
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Ejercicio y sudor
Hacer ejercicio es muy bueno para ti y puede aliviar el estrés. Pero el sudor del ejercicio puede agravar la piel. No lo dejes. Para mantenerte fresco, haz descansos durante el entrenamiento, no te pongas demasiada ropa y bebe agua a sorbos cuando tengas calor. Intenta hacer ejercicio en interiores o durante las horas más frescas del día. Acuérdate de secarte suavemente el sudor. La natación también puede ayudarte a mantenerte fresco, pero asegúrate de ducharte e hidratarte después, ya que el cloro puede ser irritante.
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Babas y saliva
Para evitar la aparición de eczemas en las mejillas, la barbilla, el cuello y alrededor de la boca de tu bebé, aplica una capa gruesa de pomada hidratante antes de que coma o duerma.
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Infecciones de la piel
Te pica más de lo normal? Tienes más manchas rojas? Acude a tu dermatólogo. Si tienes una infección bacteriana o por hongos en la piel, como estafilococos o cándida, puede hacer que tu eczema se recrudezca. El médico puede recetarte antibióticos para las infecciones bacterianas y antifúngicos para las infecciones por hongos. De este modo, el brote se controlará y te sentirás mejor.
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Fuentes | Revisado médicamente el 08/04/2020 Revisado por Stephanie S. Gardner, MD el 04 de agosto de 2020
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