Más que una simple piel seca y con picores, el eczema puede brotar cuando estás estresado o acalorado. Aprende a controlar los síntomas del eczema.
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Cuando se tiene eczema, la forma de lavarse la piel es importante. Toma un baño o ducha corta y tibia (no caliente) todos los días. Utiliza un limpiador suave en lugar de jabón y no te restriegues la piel. Sécala ligeramente con palmaditas. Mientras esté húmeda, aplícate una crema hidratante antes de que pasen 3 minutos para sellar la hidratación. Un baño de avena también puede ayudar a controlar el picor.
Hidratación 101
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La mejor manera de calmar la piel seca y con picor de la dermatitis atópica, el tipo más común de eczema, es la hidratación. Las cremas y pomadas funcionan mejor que las lociones. Y la vaselina funciona bien después del baño. Asegúrate de elegir productos sin fragancias ni ingredientes como el alcohol, que pueden resecar la piel. Hidrátate dos o tres veces al día, incluso después del baño y cada vez que te laves las manos.
No te rasques la picazón
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Intenta no rascarte ni frotarte la piel cuando te pique. Esto sólo empeorará el problema. Al rascarte, puedes romper tu piel y abrirla a la infección. En su lugar, aplica una crema hidratante fría o un gel frío para calmarla. Si tiendes a rascarte mientras duermes, prueba a ponerte guantes ligeros para dormir.
Qué llevar
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Ayuda llevar ropa holgada de tejidos suaves, de trama abierta y cómodos, como el algodón. Evita las telas irritantes como la lana. Lava toda la ropa nueva antes de ponértela para eliminar cualquier sustancia química, como el formaldehído, que pueda irritar tu piel. Utiliza un detergente suave que no tenga fragancias ni colorantes. Aclara la ropa dos veces para eliminar los restos de jabón.
Evita los alérgenos
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El eczema no es una alergia, pero los síntomas pueden empeorar si tienes alergias o estás cerca de cosas que las provocan. Los alérgenos más comunes que desencadenan el eczema pueden ser alimentos como los huevos, los productos lácteos, el trigo y los alimentos ácidos como los tomates. El polvo, el moho, la caspa de las mascotas y el polen también pueden provocar brotes. Intenta evitar los alérgenos o limitar el tiempo que pasas cerca de ellos. Su médico puede sugerirle pruebas de alergia u otras formas de ayuda.
Cremas y ungüentos
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Las cremas o ungüentos con esteroides que se frotan en la piel son tratamientos comunes para el eczema. Prueba la hidrocortisona de venta libre. O bien, su médico puede recetarle algo más fuerte. Los inmunomoduladores tópicos recetados funcionan como las cremas con esteroides para aliviar la inflamación de la piel, pero a diferencia de los esteroides, puedes utilizarlos durante más de unos días. Su médico también puede sugerirle cremas con ingredientes como el alquitrán de hulla o la antralina.
Otros tratamientos
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Las píldoras antihistamínicas de prescripción y de venta libre pueden ayudar a controlar el picor del eczema. Algunos pueden producir sueño, por lo que es mejor tomarlos por la noche. El médico puede recetar cremas o pastillas antibióticas para eliminar las infecciones bacterianas. También puede sugerir inyecciones o pastillas antialérgicas si los alérgenos desencadenan la enfermedad. Los tratamientos con luz ultravioleta, las píldoras de esteroides o las inyecciones de medicamentos biológicos pueden ayudar en caso de eczema grave.
El estrés y el eczema
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El estrés puede empeorar el eczema, así que intenta encontrar formas de aliviarlo, como el ejercicio, la meditación o dedicar tiempo a tus aficiones favoritas. Si necesitas una solución rápida para un momento de estrés, lee las técnicas de respiración que puedes utilizar para calmarte...
Vigila tu temperatura
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Si tienes demasiado calor, sudarás, lo que puede hacer que tu piel pique y se irrite. En invierno, los espacios interiores con calefacción suelen tener poca humedad, lo que reseca la piel y provoca picores. En la cama, utiliza mantas más ligeras para no sudar mientras duermes. Y date una ducha corta y tibia después de hacer ejercicio
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Usar protector solar
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Una quemadura solar puede hacer que tu piel pique aún más de lo normal, así que usa siempre un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 para protegerte. Intenta usar en todo el cuerpo protectores solares hechos para la cara. Suelen ser menos irritantes que otros tipos. Los productos que tienen óxido de zinc u óxido de titanio también pueden ser menos molestos.
