Cuando tengas la tentación de ceder al picor del eczema a pesar del daño que puede causar el rascado en tu piel, prueba en cambio estas ideas calmantes del médico.
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Ceder a las ganas puede provocar algunos oohs y aahs. Sin embargo, cuando te rascas o incluso te frotas, puedes empeorar el picor y tu eczema. Algunas personas se rascan tanto que sangran, y eso es una preparación para la infección. Cuando sentarse en las manos no es una opción, prueba estas formas de conseguir un rápido alivio del picor y calmar la piel.
Enfríalo
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Haz una compresa rápida para enfriar tu piel mojando una toalla o gasa con agua fría. Para un alivio más intenso, coge una bolsa de hielo o una bolsa de verduras congeladas como guisantes o granos de maíz, o simplemente mete un cubito de hielo o dos en una bolsa de plástico pequeña (para recoger el agua mientras se derrite). El frío ayuda a adormecer la zona, pero puede tardar hasta 10 minutos en hacer efecto.
Rascarse con un espejo
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Prueba esto cuando el picor está en un solo lado de tu cuerpo. Puede parecer un truco de magia, pero es más que una ilusión óptica. Digamos que te pica el brazo izquierdo. Mírate en un espejo y enfoca el brazo izquierdo de tu reflejo, que en realidad es el derecho. Ráscate ahí mientras lo observas, y tu cerebro recibirá el mensaje de que el picor de tu eczema se ha solucionado.
Acupresión
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Un estudio de la Universidad de Northwestern descubrió que presionar un punto determinado del brazo puede ayudar a aliviar el picor del eczema en cualquier parte del cuerpo. Para encontrarlo, dobla el brazo izquierdo, coloca la mano derecha en la parte exterior del pliegue del codo y siente la parte superior del músculo del antebrazo. Masajea firmemente con la yema del dedo durante 3 minutos mientras respiras profundamente.
Crema hidratante espesa
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Prescinde de las lociones finas y elige una crema o pomada para el eczema. Cuando vayas a comprar, busca en la etiqueta palabras como "crema barrera" y "reparadora de la piel". Algunas cremas que funcionan muy bien con los eczemas que pican tienen un ingrediente llamado ceramidas.
¿Tienes un presupuesto limitado? La vaselina básica puede ser tan eficaz como los productos más caros.
Aceites de la despensa
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Un estudio descubrió que el aceite de semillas de girasol hace más por suavizar la piel que una crema popular... y es mucho más barato. El aceite de coco nutre y ayuda a reducir la inflamación. Busca la palabra "virgen" en la etiqueta: Eso significa que ha sido procesado sin perder sus propiedades curativas naturales. Sin embargo, por muy bueno que sea el aceite de oliva para cocinar, no es apto para los picores de la piel.
Hidrocortisona
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Si te lo aplicas en cuanto sientas que te pica, podrás evitar que el cosquilleo y el ardor empeoren. Pero no te excedas. Como todos los esteroides, la hidrocortisona puede tener efectos secundarios. Sigue las instrucciones del envase de venta libre, o las órdenes del médico si tienes una fórmula recetada.
Otros tópicos
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El mentol tiene un efecto refrescante que anula el picor, pero una concentración superior al 1%-3% podría irritar. Un gel, una loción o un spray con lidocaína al 5% o pramoxina al 1% puede adormecer la zona. O sustituir el picor por el cosquilleo de la capsaicina, que es lo que da calor a los chiles. Empieza con una concentración del 0,025%. Para conseguir un doble efecto, aplica lidocaína, espera 20 minutos y luego añade capsaicina. Consejo profesional: Guarda tus tópicos en la nevera.
Remojar y sellar
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Primero, sumérgete en un baño caliente durante 15 minutos para rehidratarte. (Añade avena molida al agua de la bañera para que sea más calmante). A continuación, sécate ligeramente la piel y, sin perder el ritmo, aplícate tu crema hidratante de alta intensidad o aplica una crema con cortisona y sigue con la crema hidratante.
Bono: Envolturas húmedas
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En caso de eczema grave o como tratamiento ocasional para el picor intenso, añade otro paso después del baño. Coloque una sola capa de gasa o paño húmedo sobre la piel tratada. Encima, una capa seca: los guantes y calcetines de algodón son ideales para las manos y los pies. Mantén las capas puestas durante unas horas o toda la noche para ayudar a la piel a retener la humedad, absorber la crema y mantenerse fresca. Consulta con tu médico si debes hacer esto, cómo y cuándo.
Antihistamínicos
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Los médicos suelen sugerir estos fármacos porque uno de sus efectos secundarios es que pueden provocar somnolencia -y, por tanto, menos probabilidad de rascarse-. Pero eso podría no ser tan útil durante el día, especialmente si estás conduciendo. Y no son seguros para los niños. Dicho esto, tomar antihistamínicos... fabricados para bebés o niños... tiene menos probabilidades de provocar somnolencia a los adultos
Melatonina
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Otra cosa que puedes hacer cuando la picazón hace estragos por la noche es tomar un suplemento con esta hormona que tu cuerpo fabrica para activar el sueño. Si tus uñas siguen "vagando" mientras duermes, mantenlas cortas para proteger tu piel, o usa guantes de algodón para frustrar el rascado...
Técnicas de relajación
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Medita para contrarrestar el estrés, un fuerte desencadenante del picor del eczema: Concéntrese en una palabra o sonido mientras practica la respiración profunda. La relajación muscular progresiva también es sencilla: Tensa y luego libera un grupo de músculos tras otro, empezando por los pies y subiendo hasta el cuello. O prueba una aplicación para controlar el estrés.
Mantén las manos ocupadas
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Rascarse puede convertirse en un hábito, al igual que morderse las uñas. Puede que incluso te sorprendas haciéndolo cuando no te pica la piel. Para romper el ciclo, haz otra cosa con las manos cada vez que te sientas tentado. Distráete con un videojuego o una manualidad. Hazte la manicura. O simplemente aprieta y suelta los puños hasta que se te pase el impulso.
