La fuerza emocional que desarrolles en tu lucha contra el eczema puede ayudarte a afrontar también otros problemas.
Muchas personas que padecen eczema deben aprender a lidiar con el estrés. El estrés puede desencadenar el eczema, lo que provoca más estrés, que empeora el eczema. Este ciclo se repite hasta que se aprende a afrontar el estrés. Aprender técnicas de reducción del estrés para hacer frente a los brotes de eczema te proporcionará las habilidades que necesitas para manejar otros obstáculos que te plantea la vida. Además de experimentar menos brotes de eczema, los beneficios de la meditación y la respiración profunda incluyen:?
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Menos ansiedad
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Mejora del estado de ánimo
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Mayor creatividad y capacidad para resolver problemas
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Mejor sueño
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Mayor conciencia de sí mismo
Otro método probado para controlar los efectos secundarios psicológicos del eczema es hacer suficiente ejercicio. El ejercicio libera sustancias químicas en el cerebro que te ayudan a sentirte mejor y mejora tu capacidad para afrontar el estrés. En el momento, el ejercicio aleja tu mente de las preocupaciones para que puedas salir de un ciclo de pensamiento negativo. Si haces ejercicio en un gimnasio o con una clase, consigues una mayor interacción social...
Todos estos beneficios pueden ayudarte a superar cualquier situación negativa o desafiante, no sólo el eczema. Además, cumplir tus objetivos de ejercicio te dará la confianza que necesitas para cumplir otros objetivos en la vida. Tendrás menos ganas de rendirte cuando te enfrentes a un contratiempo, porque sabes que puedes hacer cosas difíciles. Aprender a sobrellevar el eczema de forma saludable, como la meditación y el ejercicio, te dará la fuerza que necesitas para manejar con elegancia otros problemas.
El eczema puede parecer una lucha interminable, pero los mecanismos de afrontamiento que has desarrollado para ayudarte a manejarlo te harán una persona más fuerte. Estas habilidades serán aplicables en todos los demás ámbitos de tu vida, lo que te dará una ventaja siempre que tengas que enfrentarte a un problema...?
