Mucha gente tiene eczema, y si usted es uno de ellos, puede tomar medidas para prevenir los brotes y tratarlos eficazmente. Descubra con el médico qué ayuda y cómo empezar.
Cómo tratar y prevenir el eczema
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Prevenir los brotes
Aunque no hay cura para el eczema, puedes tomar muchas medidas sencillas para ayudar a mantenerlo bajo control. Y cuando se produce un brote, tu médico puede ayudarte con varias opciones de tratamiento. Ten en cuenta que no hay una solución perfecta que funcione para todo el mundo. Desde las cremas hidratantes hasta los medicamentos, encontrar lo mejor para ti puede requerir algo de ensayo y error, y puede cambiar con el tiempo.
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Conoce tus desencadenantes
Cada persona con eczema tiene sus propios desencadenantes. Es útil conocer los tuyos para poder evitarlos siempre que sea posible. Los más comunes son:
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Alérgenos, como la caspa de los animales, el polvo, el moho y el polen
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Ciertos alimentos?
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Pieles secas
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Jabones y detergentes fuertes
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Las altas temperaturas?
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Tejidos ásperos o que pican.
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Productos para la piel con tintes o fragancias
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Estrés
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Sudor
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El humo del tabaco
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Elegir la crema hidratante adecuada
El cuidado diario de la piel es esencial, y las cremas hidratantes son tu primera línea de defensa para evitar que tu piel se reseque. Tienes tres tipos básicos para elegir:
Los ungüentos, como la vaselina, son espesos y excelentes para retener la humedad, pero pueden ser grasos.
Las cremas son un buen punto intermedio: no son tan grasientas como las pomadas, pero siguen cumpliendo su función.
Las lociones son las menos espesas, por lo que no son tan eficaces ni duraderas.
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Consejos de hidratación
Para obtener los mejores resultados:
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Crea una rutina para que te lo apliques en todo el cuerpo dos veces al día, incluso justo después de la ducha o el baño.
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Sé suave. No lo frotes. Pásalo suavemente.
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Sácalo con una cuchara del envase o utiliza una bomba. Si usas los dedos, dejas los gérmenes y eso puede provocar una infección.
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Hidrata tus manos cada vez que las laves.
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Tomar baños y duchas
Tanto los baños como las duchas son muy útiles, pero puedes excederte. Intenta:
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Ducharse o bañarse una vez al día durante 10-15 minutos, como máximo.
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Utiliza agua tibia, no caliente.
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Lávate con un jabón suave que no elimine los aceites de tu cuerpo.
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Enjabónate sólo la cara, las axilas, los genitales, las manos y los pies. Usa agua en todos los demás lugares.
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No restriegues con una toalla o estropajo.
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Sécate suavemente con una toalla suave.
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Báñate por la noche para fijar mejor la humedad.
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Impulsa tus baños
Para sacar más partido a tu baño, prueba a añadir:
Bicarbonato de sodio, aproximadamente un cuarto de taza, para la picazón.
Aceite de baño para hidratar la piel.
Blanqueador para reducir la hinchazón y las bacterias de la piel. Para una bañera de tamaño estándar, añade media taza de lejía y llénala de agua hasta los orificios de desagüe del rebosadero. Sumérjase durante 10 minutos, de 2 a 3 veces por semana.
Avena para aliviar el picor. Utiliza avena coloidal, que es como un gel de avena.
Sal, aproximadamente una taza, cuando tengas brotes.
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Utiliza jabones y detergentes suaves
Los jabones, los detergentes y otros productos pueden ser duros para la piel, así que vale la pena elegirlos bien. Esto es lo que debes buscar:
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Evita los jabones antibacterianos y desodorantes. Suelen ser más duros para tu piel.
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Elige productos que no tengan tintes ni fragancias añadidas.
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Consigue productos con el menor número de aditivos posible.
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Utilice un detergente suave para la ropa.
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Prescinde del suavizante.
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Usa ropa suave
Tu ropa está en contacto con tu piel durante todo el día, por lo que debes pensar en lo que llevas puesto y en cómo se siente. La regla básica es evitar la fricción. Eso significa que las prendas gruesas, ajustadas o que raspan, como la lana, están descartadas. Hay que optar por prendas suaves y transpirables. El algodón suele ser una buena opción. Además, vístete según la estación del año. El calor y el sudor pueden desencadenar brotes, así que es importante mantenerse fresco.
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Resistir el picor
Es más fácil decirlo que hacerlo, pero rascarse es duro para la piel y puede provocar úlceras que lleven a la infección. Prueba estas ideas:
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Pon un paño húmedo en las zonas que pican.
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Cubra las zonas que pican para no rascarse.
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Frota suavemente con las yemas de los dedos en lugar de rascarte.
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Mantén las uñas cortas para limitar el daño.
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Usa guantes finos mientras duermes.
Si te parece muy difícil controlar el impulso, tal vez quieras acudir a un terapeuta para acabar con ese hábito.
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Cremas y ungüentos con receta médica
Si las medidas de autocuidado no evitan los brotes, su médico puede sugerirle medicamentos que se frota en la piel:
Los corticosteroides se utilizan desde hace tiempo para tratar el eczema. Existen varios tipos de medicamentos. Normalmente se dejan de usar una vez que el brote está controlado.
Los inhibidores de la calcineurina afectan al funcionamiento del sistema inmunitario. Pueden frenar los brotes, pero tienen efectos secundarios graves, por lo que probablemente sólo los utilices si fallan otros tratamientos.
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Fármacos biológicos
Tu sistema inmunitario te ayuda a combatir las infecciones. Pero con el eczema, tiende a reaccionar de forma exagerada. Así que se activa cuando no hay nada contra lo que protegerse, y eso provoca brotes. Los fármacos biológicos bloquean esta respuesta del sistema inmunitario para mantenerla bajo control. Dupilumab (Dupixent), que se inyecta bajo la piel, es el único fármaco biológico aprobado para el eczema.
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Antihistamínicos
Si tiene un picor intenso que no cesa, su médico puede sugerirle unos medicamentos llamados antihistamínicos. Suelen tomarse por vía oral, y pueden adquirirse versiones de venta libre o con receta. Algunos tipos de antihistamínicos producen somnolencia. Eso puede ser un problema durante el día, pero puede ser una ventaja si le pica la noche.
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Corticosteroides
Si tienes un eczema grave difícil de controlar, es posible que te den corticoides más fuertes que los que te frotas en la piel. Dependiendo del tipo de eczema, los tomas en forma de pastillas o el médico te pone una inyección. Son muy eficaces, pero no puedes usarlos durante mucho tiempo porque los efectos secundarios pueden ser perjudiciales.
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Antibióticos
Tienes bacterias en tu piel todo el tiempo. Eso es normal. Es parte de ser un humano sano. Pero con la piel seca que puede tener grietas o llagas, esas bacterias pueden entrar en tu cuerpo en lugar de sólo en él. Es entonces cuando puedes necesitar antibióticos. No ayudan con el eczema, pero tratan las infecciones que puede causar. Si necesitas antibióticos, es probable que sea sólo por un tiempo breve. En algunos casos, puedes tomarlos durante más tiempo para ayudar a limitar las bacterias de la piel.
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Apósitos húmedos
En el caso de un eczema de intensidad media a grave, es posible que también recibas lo que se llama un tratamiento de vendaje húmedo o envoltura húmeda. En este caso, se colocan vendas con corticosteroides alrededor del brote. En algunos casos, puede funcionar en pocas horas. A menudo, este tratamiento se realiza en un hospital, ya que requiere mucho trabajo y una enfermera experta en ello. Pero puedes preguntar a tu médico cómo hacerlo en casa.
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Terapia de luz
También llamada fototerapia, el médico utiliza una máquina para exponer la piel a tipos especiales de luz. La más común para el eczema es la ultravioleta B de banda estrecha (UVB), aunque podrían utilizarse otros tipos en diferentes casos.
Normalmente se necesitan dos o tres tratamientos a la semana durante uno o dos meses antes de ver los resultados. Cada sesión dura apenas unos minutos como máximo. Suele funcionar bien, pero envejece la piel y aumenta el riesgo de cáncer de piel.
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Domar el estrés
Si el estrés desencadena tus brotes, puede ser útil encontrar formas de manejarlo mejor. Aunque puedes hacer todo lo posible por evitar las situaciones estresantes, es inevitable que aparezcan. Puedes trabajar con un terapeuta para aprender técnicas de relajación y habilidades para manejar el estrés. También puedes probar algunas cosas por tu cuenta, como la mediación, el yoga, el tai chi y la relajación muscular progresiva. La clave es practicar con regularidad para obtener el máximo beneficio.
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Fuentes | Revisado médicamente el 08/06/2021 Revisado por Debra Jaliman, MD el 06 de agosto de 2021
