Aprenda a disfrutar de la natación sin que su eczema se agrave.
Los cambios bruscos de temperatura, el sudor y la abrasión de la ropa de deporte pueden hacer que el eczema se exacerbe cuando se hace ejercicio. La natación puede ayudarle a evitar algunos de estos problemas. Te mantiene más fresco que otros tipos de ejercicio. También es menos probable que sudes en exceso mientras nadas. Pero nadar con eczema conlleva sus propios retos.
El cloro y el eczema
El agua de la piscina puede ser desinfectada con una variedad de productos químicos. Muchas piscinas son tratadas con cloro. Algunas personas con eczema desarrollan dermatitis de contacto, una reacción alérgica de la piel, si se exponen al cloro. Sin embargo, algunas personas con eczema responden bien al cloro. El cloro es lejía, y los baños de lejía diluida pueden ser útiles para el eczema...
En las distintas piscinas se utilizan diferentes métodos de saneamiento con cantidades distintas y variadas de productos químicos. Hable con el gestor de la piscina sobre los tipos de productos químicos que se utilizan para tratar la piscina que pretende utilizar. También es una buena idea averiguar cuándo se añaden los productos químicos a la piscina para evitar nadar inmediatamente después.
Si el cloro le irrita la piel, quizá le convenga nadar en agua salada. Al igual que con el cloro, el agua salada mejora el eczema en algunas personas y lo empeora en otras. Merece la pena experimentar para encontrar lo que funciona mejor para ti.
Cómo evitar la irritación de la piel al nadar
Independientemente del lugar donde nades, hay algunas precauciones que debes tomar para evitar que se desencadene un brote de eczema:?
No olvides la protección solar. Si nadas en el exterior, asegúrate de utilizar un protector solar resistente al agua. Muchas personas con eczema utilizan protectores solares que contienen dióxido de titanio u óxido de zinc. Antes de salir a nadar, aplícate un emoliente en la piel y espera unos 30 minutos antes de aplicarte el protector solar. Así no diluirás el protector solar con el emoliente, haciéndolo menos eficaz. ?
Dúchate inmediatamente después. Dúchate justo después de nadar y aplica más crema hidratante de lo habitual. Si la piscina utiliza agua clorada para sus duchas, dúchate en casa lo antes posible para evitar una exposición excesiva al cloro...
No te olvides de hidratarte. Es fácil olvidar que se pierden líquidos al nadar. Recuerda beber agua antes, durante y después de nadar para evitar la deshidratación.
La natación ofrece muchos beneficios a las personas con eczema, así que no hay necesidad de perderse la diversión. Puede requerir algunas precauciones adicionales, pero puedes obtener todos los beneficios y el disfrute de la natación sin provocar un brote de eczema.
