El mareo es tan antiguo como la historia, pero hay formas sencillas de evitarlo y aliviarlo.
Hay formas de prevenirlo o tratarlo para que tus viajes o tu salida al parque de atracciones sean placenteros.
¿Qué lo provoca?
El mareo se produce cuando hay conflictos entre tus sentidos. Digamos que estás en una atracción de la feria, y que te da vueltas y vueltas. Tus ojos ven una cosa, tus músculos sienten otra y tus oídos internos perciben otra.
Tu cerebro no puede asimilar todas esas señales mezcladas. Por eso acabas mareado y enfermo.
El papel de los oídos
Tus oídos internos, en particular, ayudan a controlar tu sentido del equilibrio. Forman parte de una red denominada sistema vestibular.
Este sistema incluye tres pares de canales semicirculares y dos sacos, llamados sáculo y utrículo. Envían al cerebro información sobre lo que ocurre a su alrededor.
Los canales semicirculares contienen un líquido que se mueve con los giros de la cabeza. El sáculo y el utrículo son sensibles a la gravedad. Indican al cerebro si estás de pie o tumbado.
El papel del cerebro
Tu cerebro asimila todos estos datos, y normalmente se unen y tienen sentido. Pero a veces tu cerebro recibe señales confusas.
En un avión, por ejemplo, sientes que te mueves, pero tus ojos le dicen a tu cerebro que no parece que vayas a ninguna parte. Lo contrario también es cierto. Después de un largo viaje por mar, puedes quedarte quieto en tierra firme pero seguir sintiendo que te mueves.
El resultado es el mismo: el mareo.
¿A quién le pasa?
Cualquiera puede marearse, pero es más frecuente en niños y mujeres embarazadas. A diferencia del resfriado, no se puede contagiar a otras personas. No es contagioso.
Síntomas
La cinetosis puede aparecer rápidamente y hacer que te entren sudores fríos y tengas ganas de vomitar. Otros síntomas comunes son:
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Mareos
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Aumento de la producción de saliva
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Pérdida de apetito
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Piel pálida
Además, algunas personas tienen dolores de cabeza, se sienten muy cansadas o tienen una respiración superficial.
Consejos para aliviarlo
Para la mayoría de las personas, los síntomas no suelen durar mucho. Suelen desaparecer una vez que te acostumbras a la situación, ya sea el balanceo de un barco o el movimiento de un tren.
Pero hay algunas cosas sencillas que puedes hacer si el mareo no desaparece por sí solo:
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Relájate. Encuentra algo en lo que concentrarte, ya sea respirar profundamente o contar hacia atrás desde 100. Cerrar los ojos también puede ayudar.
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Mira un objeto estable. Si estás en un barco, mira al horizonte. Si estás en un coche, mira a través del parabrisas.
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Evite el alcohol. Coma ligeramente antes del viaje pero no haga ayuno.
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Respira aire fresco... y no fumes.
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Evita la lectura.
Si puedes, consigue un asiento sobre el ala si vuelas, un camarote en la cubierta superior si navegas, o un lugar en el asiento delantero si vas en coche.
Remedios naturales
Algunas personas sienten que obtienen alivio con estos:
Jengibre crudo. Hay algunas pruebas científicas de que esta raíz, utilizada desde hace tiempo como remedio popular para combatir las náuseas, es eficaz. Pero puede actuar como anticoagulante. Consulte a su médico antes de utilizarlo.
Menta. Se cree que comer menta calma el cuerpo. Como mínimo, su aroma puede calmarte.
Acupuntura y acupresión. Algunas personas dicen que la estimulación de un punto determinado justo debajo de la muñeca les ayuda a aliviar las náuseas.
Medicamentos
Si le sigue molestando el mareo, puede hablar con su médico sobre estos medicamentos:
Dimenhidrinato (Dramamina). Este antihistamínico de venta libre, utilizado para aliviar las alergias, también ayuda con el mareo. La primera dosis debe tomarse aproximadamente una hora antes de viajar. Se toman más dosis cada 4 ó 6 horas.
Escopolamina (Maldemar). Se trata de un medicamento de prescripción. Se lleva un parche detrás de la oreja. Se aplica 4 horas antes de la necesidad. Una dosis dura 3 días.
Otros medicamentos son:
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Ciclizina (Marezine, Marzine, Emoquil)
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Meclizina (Antivert, Bonine)
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Prometazina (Phenadoz, Phenergan, Promethegan)
Todos tienen efectos secundarios, como somnolencia y sequedad de boca.
Cuándo debo acudir al médico?
El mareo suele desaparecer una vez terminado el viaje. Pero si sigues mareado, te duele la cabeza, sigues vomitando, notas pérdida de audición o dolor en el pecho, llama a tu médico.
