Consejos para reducir el riesgo de sufrir otra TVP

Si su médico le ha diagnosticado una TVP anteriormente, querrá prevenir una futura. Conozca algunos consejos para reducir el riesgo de sufrir otra TVP.

Qué le hace más propenso a desarrollar otra TVP?

Cualquiera puede desarrollar otro coágulo de sangre. Pero sus posibilidades de repetir una TVP dependen de los factores de riesgo relacionados con la primera. Estos suelen dividirse en factores de riesgo heredados (o genéticos) y factores de riesgo adquiridos o relacionados con las circunstancias de la vida.

Si tuvo un coágulo inicial debido a una intervención quirúrgica o a un traumatismo físico, y su médico consideró que su riesgo era temporal, lo más probable es que tenga pocas probabilidades de sufrir otra TVP.

Pero si su primer coágulo fue una sorpresa y no tenía ningún factor de riesgo, su riesgo de sufrir otra TVP es mayor. Los médicos creen que, en esta situación, tiene una media del 30% de posibilidades de sufrir otra TVP en los 10 años siguientes al primer coágulo.

Hay otros factores que pueden aumentar el riesgo de sufrir una TVP en el futuro. Entre ellos se encuentran:

• Trombofilia, una condición en la que su sangre puede crear coágulos con demasiada facilidad

• Cáncer y tratamientos contra el cáncer

• Embarazo, hasta 6 semanas después del parto

• Hospitalización o reposo en cama

• Largos periodos de descanso (como reposo en cama o viajes largos)

• Edad avanzada

• El uso de algunos métodos anticonceptivos (tipos que tienen estrógenos)

• Terapias hormonales utilizadas para la menopausia, el cáncer de mama o el cáncer de próstata

• Insuficiencia cardíaca

• Enfermedad inflamatoria del intestino

• Ciertos problemas renales

• Obesidad

• Si tiene una sonda o un catéter en una vena principal (puede necesitarlo si recibe medicamentos durante un período prolongado)

• Venas varicosas

Qué cosas puede hacer para disminuir el riesgo de otra TVP?

Si desarrolla una TVP, el coágulo sanguíneo puede desprenderse y viajar por su cuerpo hasta los pulmones. Una embolia pulmonar (EP) es un coágulo en los pulmones, y suele ser consecuencia de una TVP. Puede bloquear el flujo de sangre a los pulmones. Esto puede dar lugar a una situación de riesgo para la vida. Para evitar una emergencia, puede conocer algunas formas de reducir el riesgo de sufrir otra TVP.

Hazte una revisión. Las venas normales no son tan propensas a desarrollar otra TVP. Pero si tiene venas con coágulos sobrantes, puede tener un mayor riesgo de sufrir futuras TVP. Una ecografía puede dar a su médico información sobre sus posibilidades de sufrir otra TVP. Pueden utilizar la información para predecir la posibilidad de otro coágulo.

Utiliza medias de compresión. Su médico puede sugerirle que utilice medias de compresión. Estas medias especiales pueden ayudar a prevenir los coágulos de sangre. Ejercen una presión adicional sobre las piernas y los pies para facilitar el flujo sanguíneo. Hay medias de compresión de diferentes tamaños y con diferentes niveles de compresión. Pregunte a su médico qué tipo de medias de compresión son las más adecuadas para usted.

Aumente la circulación cuando esté sentado. Si tiene un trabajo de oficina, viaja mucho o permanece sentado durante mucho tiempo, debe intentar mejorar su circulación. Durante el día, levántese y camine 5 minutos por aquí y por allá.

También puedes:

• Ponte de pie con los dos pies apoyados en el suelo.

• Levanta los dedos de los pies durante 3 segundos mientras mantienes los talones en el suelo.

• Cambia de forma que mantengas las puntas de los pies en el suelo y levanta los talones.

• Haz cinco series de estos cada hora que estés sentada.

Si te encuentras en una situación en la que no puedes ponerte de pie, un giro del cuerpo también puede ayudarte. Levanta los pies del suelo y muévelos en círculos durante 15 segundos a cada lado. Este sencillo ejercicio puede mejorar tu circulación.

Manténgase activo. Una buena forma de prevenir futuras TVP es mediante la actividad física. El ejercicio regular puede:

Aumentar la circulación

• Mejorar el funcionamiento de tus pulmones

• Fortalecer sus músculos

• Mantenerte en un peso saludable

Todos estos beneficios pueden ayudar a controlar el riesgo de otra TVP. Si quiere empezar un programa de ejercicios, pida a su médico que le ayude a encontrar el más adecuado para usted.

Si sigue los consejos de su médico, reducirá el riesgo de sufrir otra TVP. Muchas personas que toman medidas para llevar una vida más saludable evitan futuros coágulos de sangre.

Muévete mientras viajas. Si está en un vuelo, un tren o un viaje en coche durante mucho tiempo, puede tener mala circulación. Cuando salga de viaje, levántese y camine unos minutos cada hora. Cambia también a menudo de posición sentada. Pero evita sentarte con las piernas cruzadas. Puede perjudicar el flujo sanguíneo.

También puede reducir el riesgo de mala circulación mediante la elección de su ropa. En los viajes, lleve ropa holgada y cómoda.

Haz descansos. Programe tiempo en su jornada laboral para salir al exterior y moverse. Si no es posible, intente hacer pausas para estirarse. Mueve los brazos, los pies y las piernas para mantener una circulación saludable. Pon una alarma para recordarte que debes tomarte un descanso.

Deja de fumar. Si fumas, tienes un mayor riesgo de sufrir coágulos. Fumar también reduce el flujo sanguíneo. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Pida a su médico consejos sobre la mejor manera de dejar de fumar.

Beba agua. Mantenerse hidratado le ayudará a que la sangre fluya y los vasos sanguíneos estén abiertos. Aunque los refrescos, el café, los zumos y otras bebidas contienen algo de agua, lo mejor es limitarse al agua corriente para hidratarse.

Prepárese antes y después de la operación. Si está a punto de someterse a una intervención quirúrgica, es posible que su médico le dé medicamentos para reducir la posibilidad de que se formen coágulos de sangre. Estos medicamentos le ayudarán a prevenir una trombosis venosa profunda incluso después de la operación. El médico también puede indicarle que deje de tomar ciertos medicamentos antes de someterse a la cirugía.

Una vez que llegue al hospital, el equipo médico puede sugerirle que use botas inflables. Éstas pueden apretar los músculos para ayudar al flujo sanguíneo. Después de la operación, el médico también puede indicarle que se levante y camine de vez en cuando. También puede aconsejarle que eleve uno o ambos pies.

Controle los factores de riesgo durante el embarazo. Si está embarazada, su médico puede administrarle tratamientos o medicamentos para prevenir una TVP. Lo hará si tiene factores de riesgo específicos como:

• Trombofilia heredada, una condición que aumenta sus posibilidades de sufrir coágulos

• Necesidad de reposo en cama

• Fuertes antecedentes familiares de TVP