Algunas alergias pueden aliviarse sin necesidad de medicamentos. El médico comparte consejos sobre cómo aliviar los síntomas de forma natural.
¿Picazón en los ojos? ¿Dolor de garganta? ¿Secreción nasal? Bienvenido a la temporada de alergias.
Los medicamentos de venta libre aliviarán sus síntomas, pero algunos remedios naturales también pueden funcionar. Aquí tienes algunos que puedes probar.
Suplementos de hierbas
Puedes tomarlos en forma de cápsula, gotas o té.
Es posible que ya tengas en tu despensa un antialérgico de eficacia probada: El té verde es un antihistamínico natural lo bastante potente como para interferir en las pruebas cutáneas de alergia, dice el doctor Tim Mainardi, alergólogo de Nueva York. Bebe dos tazas al día, unas dos semanas antes de que empiece la temporada de alergias, para evitar la congestión.
Una hierba llamada petasita puede bloquear las alergias tan bien como los antihistamínicos de venta libre, dice Mainardi. La raíz de regaliz es otra buena opción, porque eleva el nivel de esteroides producidos naturalmente por el cuerpo, dice. También puede ayudar a aflojar la mucosidad, de modo que se respira mejor y se tose menos, pero se necesitan más estudios para demostrarlo.
Consulte a su médico antes de probar los tratamientos a base de hierbas.
Algunos productos de petasita contienen un ingrediente que puede dañar el hígado y los pulmones. Y si eres alérgico a la ambrosía, las caléndulas o las margaritas, la petasita puede provocar una reacción.
Utiliza también el regaliz con precaución. Tomar grandes cantidades puede provocar hipertensión y problemas cardíacos. Las mujeres embarazadas deben evitar los suplementos de regaliz. Pueden provocar un parto prematuro.
Cambios en la dieta
¿Has notado alguna vez que te empieza a gotear la nariz después de terminar un plato de alitas picantes? Eso se debe a que los alimentos calientes y picantes tienen un efecto que puede ayudar a despejar los conductos nasales, dice la doctora Kathryn Boling, especialista en medicina familiar del Mercy Medical Center de Baltimore.
Prueba a añadir a tus comidas pimienta de cayena, jengibre picante o alholva, una planta que se cultiva en Europa y Asia. Aunque no son tan picantes, la cebolla y el ajo también pueden ayudar a calmar el dolor de nariz y a desinflamar la cabeza.
Pregúntale a tu médico si eliminar algunos alimentos de tu dieta también podría aliviar los síntomas de la alergia. Los frutos secos y algunos productos lácteos, como ciertos quesos, pueden hacer que los vasos sanguíneos de la nariz se hinchen y te congestionen más, dice Mainardi.
¿Otros productos que hay que evitar? Las personas alérgicas a la ambrosía, al polen o al polen de otras hierbas deben evitar comer melón, plátano, pepino, semillas de girasol y manzanilla, dice Boling. Todos estos alimentos pueden empeorar los síntomas.
Si crees que ciertos alimentos pueden desencadenar tus alergias, anótalos. Comparte este "diario de alimentos" con tu médico en tu próxima visita.
Acupuntura
Este antiguo procedimiento chino se ha utilizado para tratar una serie de síntomas de alergia, desde los estornudos y el goteo nasal hasta los ojos hinchados.
Durante una sesión, un profesional capacitado coloca suavemente agujas muy finas bajo la piel en diferentes partes del cuerpo.
Es habitual observar una mejora incluso después del primer tratamiento, dice el doctor Thomas Burgoon, presidente de la Academia Americana de Acupuntura Médica. Si tienes alergias continuas (crónicas), es posible que necesites dos sesiones semanales durante 6 semanas.
Enjuagues nasales
Utilice una olla Neti para eliminar el polvo y el polen de su nariz. Puedes comprar uno en tu farmacia local. Este artilugio parece una pequeña tetera con un pico largo.
Llénalo con agua destilada o estéril y enjuaga una fosa nasal cada vez. Hazlo dos veces al día para aliviar los síntomas de la alergia, dice Mainardi.
A prueba de alergias
La forma más fácil de evitar un ataque de alergia es deshacerse de las cosas de tu casa que te hacen estornudar.
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Pasa la aspiradora al menos una vez a la semana para eliminar los alérgenos de las alfombras y los muebles. Utilice un filtro HEPA si es posible.
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Si tienes alergia al polvo, compra también fundas de colchón y fundas de almohada a prueba de polvo, dice Mainardi.
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Cierre las ventanas y las puertas durante la temporada alta de alergias.
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Quítate los zapatos antes de entrar.
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Lava la ropa que haya podido estar en contacto con el polen. Un rápido enjuague en la ducha antes de acostarse, especialmente después de estar al aire libre todo el día, ... ayudará a mantener el polen fuera de [su] cama, dice Mainardi.
Recuerda que siempre puedes pedir más ayuda a tu médico. Él podrá averiguar a qué es alérgico y cómo tratarlo.
